2021年10月31日(日) ボディコンバット60分
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
|
1-a．ウォーミングアップ上半身 |
Dirty Scandal | |
|
1-b．ウォーミングアップ下半身 |
Killah Swagger | |
|
2．コンバット1 |
【18-2】 |
Blizzard Brothers |
|
3．パワー1 |
Katrina & The Waves | |
|
4．コンバット2 |
【11-5】 |
Nick Skitz |
|
5．パワー2 |
Nikki Blondsky, Zac Efron, Amanda Bynes, Elijah Kelly, John Travolta, |
|
|
6．コンバット3 |
【18-6】 |
Perfecto |
|
7．ムエタイ |
【36-7】 |
Ultra-Sonic |
|
8．パワー3 |
【56-8】 |
Filthy Louca |
|
9．コンディショニング |
【88-9】 |
DITA |
|
10．クールダウン |
【21-10】 |
Harold Faltermeyer & Steve Stevens |
レッスン後記
10月最後のスタジオクラス、そしてハロウィン当日となったこの日のボディコンバット60分のクラス。
あっという間だった10月。
その最後の締め括り。
ブログでも書きましたが、トラック10のクールダウン「Top Gun Anthem」。
名作映画「トップガン」での劇中歌。
素晴らしい曲と、それにマッチしたカタで心と身体を落ち着かせていきます。
ボディコンバット#21-10：カタのポイント
↓両腕を下からクロスして持ち上げる
↓片手は頭上でライジングブロック・もう一方は真横方向の縦拳
↓縦拳のコブシを「鶴の口」
↓「虎の牙」
↓「鶴の口」
逆側も同様
↓両腕を下からクロスしつつ片足も写真のように持ち上げる
↓片足を持ち上げながら片手は頭上でライジングブロック・もう一方は真横方向の縦拳
↓両手で「鶴の口」
↓「虎の牙」
↓「鶴の口」
逆側も同様
解説
クールダウンのカタ。
動きそのものは、太極拳の川の流れのようにゆったり動いていきます。
ポイントは両手の表現。
↑鶴の口
↓虎の牙
「鶴の口」では、手首をギュッと曲げるようにして鶴の口を、
「虎の牙」では、爪を立てるようにして虎の牙を、
それぞれイメージします。
カタを行っている際、肩がすくみやすくなるので、首を長く保ちましょう。
