ボディパンプ127 トラックリスト コリオ
レスミルズプログラム、「ボディパンプ127」のトラックリスト・コリオ解説のページです。
ボディパンプ127 / 2023年12月リリースボディパンプ127の曲ページ・トラックリストです(2023年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。 ツイート★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 ＊iTunesに繋がります。 ＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2024/1/16 45TB/ALT-5 追加済≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへト...
2024年1月10日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック1・ウォーミングアップ「Don’t Forget My Love (BURNS Remix)」。トラック前半・中盤はバーベルでの基本的動作で身体を温めます。後半部分では、プレートを用いたニュームーブが登場。その動作のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年1月12日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック2・スクワット「When I’m Gone (Curbi Remix)」。3つのスタンス・2つの異なるコンビネーションが特徴的なスクワットトラック。これらに加えて、脚とお尻引き締めを図るため、最後まで正しいフォームでスクワットを続ける為のコツ・方法を解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年1月17日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック3・チェスト「GOKU」。このトラックでは、胸を鍛えるポピュラーな種目「ベンチプレス」。そしてプレートでの「Aプレス」を交互に行います。それぞれの正しいフォーム・テクニックポイントをします。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年1月23日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック4・バックの「Anywhere」。バーベルエクササイズとプレートを使用してのエクササイズを交互に繰り返すことで、背中を鍛えつつカロリー消費アップを狙います。カロリー消費アップの為の、各エクササイズそれぞれのテクニック・ポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年1月25日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック5・腕裏引き締めのトライセプス「MIC Drop」。バーベル・プレート・自重でと、様々な種目で様々な角度から腕裏である「上腕三頭筋」を鍛える内容。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年1月27日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック6・力こぶを鍛えるバイセプス「Mambo Salentino」。バーベルでのバイセプスカール、プレートでのプレートカールにて満遍なく力こぶに刺激を加えます。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年1月30日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック7・脚とお尻引き締めのランジ「17 (Extended Mix)」。このランジトラックでは「ランジ&スクワットコンボ」「ステッピングランジ」の2つの動作にて下半身引き締めを図ります。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年2月1日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック8・肩を鍛えるショルダー「JSYK」。このトラックでは、プレートエクササイズである「Ｙレイズ」「Ｔレイズ」「Ａレイズ」のコンビネーションがポイント。軽い負荷でも肩を満遍なく鍛えられる優秀な種目・コンビネーションです。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
2024年2月9日記レスミルズプログラム・ボディパンプ127、トラック9・コアを鍛える「Guerrilla」。トラック内で登場する「スロークロスクロウル」「Cクランチwithパイクコンビネーション」「ローテーティング・サイドホバーwithサイドパルス」の3種目で、様々な角度からお腹の筋肉を刺激・鍛える事が可能。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ127 トラックリストへ
