レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

・トラック1（アップ）
アップ上半身、最近のトレンドでもある「後ろ→前」のフットワークで幕開け。冒頭の主なコリオは

（コンバットスタンスで）
�@Wフック+後ろからフットワーク
�Aジャブ・クロス・ジャブ・クロス+Wフック
�Bアッパーをゆっくり2つ→早く4つ
�Cシュート

アップ下半身、エスキーバー→ランジでスタート。いきなり脚の筋肉を刺激します(・∀・)b

（コンバットスタンスで）
�D横にエスキーバー→戻ってランジ
�E後ろ足のフロントキック+シャッフル3つ
�Fサイドキックを交互

�Eが最初は戸惑うかもしれませんから、要注意です。

・トラック2（コンバット1）
比較的オールドスクールなトラック2。前回の様な無茶な展開はありません笑い

（コンバットスタンスで）
�@ジャブ・クロス・アセンディングエルボー
�Aジャブ・クロス・アセンディングエルボー + Wリアニー
�Bジャブ・クロス・アセンディングエルボー + Wリアニー + フロントキック×3

�C回し蹴りレベル1＝キック＆タッチ
�D回し蹴りレベル2＝3回連続
�E回し蹴りレベル3＝ロー→ミドル→ハイ

肝は�Dと�E。バランスをとりながの回し蹴りですので、お腹を十分に引き込んでコアを効かせて！

・トラック3（パワー1）
曲が非常にメロディアス♪今リリースでNO1の曲になりそう（・∀・）b

（コンバットスタンスで）
�@ジャブ・アッパー
�AWジャブ・アッパー
�Bジャブ・クロス×8 + Wジャブ・アッパー×2

�Cフック・フック + ウィービング
�Dフック・フック + コーナーへアッパー

�Dの動作が気持ちいいですよ（・∀・）b

・トラック4（コンバット2）
今リリースで3回目となる“途中でプッシュアップ”が登場！

（フロントスタンスから）
�@前に脚を踏み出してホールド → 後ろに脚を踏み出してホールド
�Aジンガガードで交互にランジ（どんどん深くして）
�B後ろのフロントキック+タッチ → フロントキック+ランジ
�Cスイッチランジ（早く！深く！）

�Dプッシュアップ ボトムハーフ×2
�Eサーキュラープッシュアップ 1/1/2

�Eが初登場となるプッシュアップ！沈んであげる際に手のひらを少しだけ「外ねじり」するように
持ち上げていくようにする動作。こうすることにより、胸の筋肉の収縮を高めることが出来ます
（・∀・）b

・トラック5（パワー2）
最近のポイントになっている同トラック。今回が一番強度的にキツイと思われますw（ﾟﾛﾟ;w

（コンバットスタンスで）
�@（ゆっくり）フック・アッパー
�A（早く）フック・アッパー・フック

�B後ろのアッパー×16
�C前のアッパー×16

�Dスプリットラン 6秒×4
�Eスプリットラン 7秒×4
�Fスプリットラン 15秒×1
�Gスプリットラン 17秒×1

�D〜�Gが山場。特に�Fと�G。やっていると、何秒かわからなくなるという（笑）

・トラックトラック6（コンバット3）
オールドファンにはたまらない曲とシンプルな動作。そしてトラック6にバックキックが帰ってきた（・∀・）b

（コンバットスタンスで）
�@バックキック + フロントキック
�Aバックキック + フロントキック + ジャブ・クロス・フック
�Bバックキックリピーター

�C横に移動してサイドキック + バックハンドブロー

ね、シンプル♪オールドスクール♪

・トラック7（ムエタイ）
曲は有名なアレです。#43-6のリメイク（・∀・）b

�@（ゆっくり）交互にディセンニングエルボー
�A（速く）交互にディセンニングエルボー
�Bフロントニー×4 → バックニー×4
�Cフロントニー×2 → バックニー×2

�D交互にディセンニングエルボー + フロントニー×2 → バックニー×2

�Eサーキュラーエルボー×1
�Fサーキュラーエルボー×1 + バックニー×2

�Fのバックニー、後半4レップが「ロー→ジャンプニー」へ変化（・∀・）b

・トラック8（パワー3）
フィナーレらしく、曲がグッド（・∀・）b　

（コンバットスタンスで）
�@イージージャブ
�Aステップジャブ
�Bジャンプジャブ
�Cジャンプジャブ×2 + ジャブ・クロス・ジャブ

�D交互にフック
�E交互にボディフック
�Fフック・フック+アッパー交互に4つ

ラストはジャブ128発締め（￣∇+￣）vキラーン