ボディパンプ126 コリオ・テクニックポイントページ
レスミルズプログラム「ボディパンプ・リリース126」のコリオ・テクニックポイントを解説しているページです。
クラス参加時の参考になさってください！
2023年9月28日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-1・ウォーミングアップ「about you(Felix Cartal Remix)」。ボディパンプの基本的動作に加えて、トラック後半に2つのニュームーブが登場。そのニュームーブでは股関節の可動域を広げつつ、お尻に掛かる負荷をアップさせる狙いがあります。それぞれのテクニック・フォーム・ポイントを解説します。≫ボディパンプ126 トラック...
2023年10月3日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-2・スクワット「La Bomba」。3つのスタンスと異なる2つのコンビネーションで脚の引き締めと心肺持久力アップを図ります。そのスタンスとコンビネーションのコリオ・テクニック・ポイントを解説します。≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
2023年10月15日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-3・チェスト「Massive」。久々登場の「ナロー・トゥ・ワイドプレス」「チェストフライ」「ベンチプッシュアップ&ウォーキングプッシュアップ」の3種目で胸を鍛えます。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
2023年10月5日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-4・バック「Scandalous」。前回リリースでは登場しなかった「クリーン&プレス」がバックアゲイン。このトラックではその「クリーン&プレス+シングルデッドロー」と「ハングクリーン+デッドリフト」のコンビネーションのフォーム・正しいコントロールで、消費カロリーアップを図ります。そのテクニック・ポイントを解説します。≫ボディパンプ12...
2023年10月18日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-5・トライセプス「I’m Not Cool」。3つ登場するエクササイズのうち、2つのニュームーブ・新種目のテクニックポイントを解説します。正しいフォームで効果的に二の腕を引き締めましょう！≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
2023年10月24日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-6・力こぶを鍛えるバイセプス「Icon」。このトラックにて力こぶを短時間で鍛える効率的な「ミッドレンジパルス」とアクティブリカバリーの「バイセプスロー」のテクニック・ポイントを解説します。≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
2023年10月10日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-7・ランジ「Morenita」。ボディパンプ・ランジトラックとしてはニュームーブ「サイドランジ」。そして「ランジ&スクワット」のコンビネーション。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
2023年10月12日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-8・ショルダートラック「Higher Ground」。多種目展開のショルダートラックの中で、肝となる「プレート・ショルダープレス&ペックデック」・「スタンディング・コブラ」これら2つのテクニックポイント・正しいフォームを解説します。≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
2023年10月28日記レスミルズプログラム、ボディパンプ126-9・お腹引き締めのコア「Ghetto Rock」。ニュームーブの「パイクコンビネーションwithデッドバグ」をメインに、「クランチリーチ」「シングルレッグ・ヒップブリッジ」「クロスクロウル」各種テクニック・やり方・ポイントを解説します。≫ボディパンプ126 トラックリストへ≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ
