レスミルズ スタジオ レッスン日記/2023年6月5週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ・レッスン日記、2023年6月5週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年7月1日記2023年6月30日(金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック6・コンバット3は、リリース36より「Bad」。トラックの肝となる2つのバックキックコンボのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【16-1】「Music Was My First Love」...
2023年6月29日記2023年6月28日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック5・トライセプスは、リリース55より「California」。レップ数多めな自重トレーニング「ディップス」のテクニックポイントを解説。家トレでも応用できるこの種目をマスターしましょう！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up...
2023年6月28日記2023年6月27日(火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック7・ムエタイは、リリース20より「I Don’t Need Nobody」。3つあるメインコンビネーションのうち、「バックニー&シザース」「コンバットスタンスコンボ」2つのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Wa...
2023年6月27日記2023年6月26日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8・ショルダーは、リリース75より「Ravers In The UK」。合計7種目の多種目展開で肩の「三角筋」を満遍なく引き締める・鍛えます。その種目の中で、肩のアウターマッスル・インナーマッスルを同時に鍛えてくれる「ローテータレイズwithペックデック」のテクニックポイントを解説します。セ...
2023年6月26日記2023年6月25日(日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック7・ムエタイは、リリース25より「Electro Violence」。登場する2つのメイン動作・テクニックポイントを深掘り・解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【44-1a】「Brighter Day (Monday...
