レスミルズ スタジオ日記/2023年5月5週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年5月5週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年6月1日記2023年5月31日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック5・トライセプスは、リリース50より「Jump」。セット1・2・3で登場するレップ数多めなバーベルでの「トライセプス・エクステンション」。二の腕引き締めトレーニングでおススメ種目の一つ。腕裏にしっかり効かせるテクニックポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストタ...
2023年5月31日記2023年5月30日(火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック3・パワーは、リリース58よりShooting Star。コンバットスタンスでの2つの動作をセット後半で連結させて完成形に。そのフルコンボのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【26-1a】「(S...
2023年5月30日記2023年5月29日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック3・チェストは、リリース98より「Focus」。ゆっくりテンポ部分とパルスの速い部分の二重奏で、大胸筋に対して強烈な負荷が掛かるようになっています。このページでは、中盤以降に登場する「ベンチプッシュアップ」のテクニックポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティスト...
2023年5月29日記2023年5月28日(日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック6・コンバット3は、リリース20より「Cult Of Snap!」。4つある動作・コンビネーションのうち、トラック冒頭のカタ・フロントスタンスでのコンビネーションのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm U...
