レスミルズ スタジオ日記/2023年5月2週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年5月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年5月14日記2023年5月13日(土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック4・コンバット2は、リリース42より「Use Me」。ボディコンバットでは、いまだにこのトラックでしか登場していない、内もものトレーニングにもなる「スイープ」が特徴的。そのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper War...
2023年5月13日記2023年5月12日(金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック8・パワー3は、リリース71より「Come Alive」。セット1・2でのコンバットスタンス、セット3でのフロントスタンス、それぞれのパンチや防御動作のテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【77-1...
2023年5月11日記2023年5月10日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック2・スクワットは、リリース87より「Black Betty」。3つのスタンスで脚とお尻を引き締めつつ、上半身の過度な前傾を防ぐ意味でコアも動員させ少なめからず腹筋群も鍛えます。このスクワットトラックのテクニックポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲッ...
2023年5月10日記2023年5月9日(火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック6・コンバット3は、リリース10より「Right Type Of Mood」。2つのコンビネーション動作、それぞれのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【77-1a】「Vegas (Extended ...
2023年5月9日記2023年5月8日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8・ショルダーは、リリース81より「Blood Is Pumping」。セット2・3後半に登場するプレートでの「ローテーターレイズ+ショルダープレス」のテクニックポイントを解説します。正しいフォームでピンポイントに肩の筋肉へ負荷を掛けましょう！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティスト...
2023年5月8日記2023年5月7日(日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック2・コンバット1は、リリース10より「Get Ready For This」。ボディコンバットでは今でも屈指の人気を誇るオールドナンバー・コンバット1。メイン動作2つのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up...
