レスミルズ スタジオ日記/2023年2月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年2月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年2月26日記2023年2月25日（土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック7・ムエタイは、リリース#48より「The Last Fight」。ランニングマンニーラッシュがレップ数で多め＆アグレッシブ。一方でやってくる、フロントスタンスとコンバットスタンス、2つのコンビネーションのポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ...
2023年2月25日記2023年2月24日（金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック5・パワー2、リリース#49より「Don’t Need」。パンチのレップ数多めなアグレッシブパワートラック2。セット中盤にやってくる「コーナーパンチコンボ」のポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【48-1a...
2023年2月23日記2023年2月22日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8・ショルダーは、リリース#33より「Shout」。セット3での強烈な「アップライトロー+フロントレイズ」のコンビネーション。そのテクニックポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【78-1】「Sat...
2023年2月22日記2023年2月22日（火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック3・パワー1、リリース#49より「Barbra Streisand」。コンバットスタンスでのコンビネーションがメイン動作。そのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【48-1a】「In My Hea...
2023年2月21日記2023年2月20日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック2・スクワットは、リリース106より「I Am Here」。脚の筋肉動員量が多い「ワイダースタンス」でのスクワットレップ数が高めです。身体の代謝アップに大いに役立つワイダースタンス・スクワットのフォーム・テクニックを解説してみます。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲッ...
2023年2月20日記2023年2月19日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック2・コンバット1はリリース#21より「The Roof Is On Fire」。このリリースで初登場した「トリプルラウンドハウスキック」を交えたコンビネーションがポイント。そのテクニックを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm...
