レスミルズ スタジオ日記/2023年2月2週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年2月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年2月12日記2023年2月11日（土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック4・コンバットトラック、リリース81より「Mangalam」。ポイントは「ラウンドハウスニー+サイドキック」・「ジャンプキックコンボ」の二つ。それぞれのフォーム・ポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【76-...
2023年2月11日記2023年2月10日（金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック4・コンバット2「My Name Is Thunder」。クローとジャンプキックのコンビネーションが楽しいトラック！ボディコンバットでは時折登場するクローの正しいフォームを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【44-...
2023年2月9日記2023年2月8日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック9・リリース#123より「Money Money」。臀部と腹筋群を様々な種目と角度から引き締め・鍛えます。その中からお腹締めに役立つ「シュートアウト」「ローテーティング・サイドホバー」をそれぞれ解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアッ...
2023年2月8日記2023年2月7日（火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック2・コンバット1はリリース#7より「Phatt Bass」。3つの比較的シンプルで簡単なコンビネーションを繰り返し、クラス前半の運動量を上げていきます。それぞれのコンビネーションを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【4...
2023年2月7日記2023年2月6日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8・リリース#98より「Redliner(Studio-X Trap Remix)」。セット後半のバーベルエクササイズとプッシュアップのノンストップ展開はまさにサーキットトレーニングであり、フィットネスのトレンドでもある「HIIT」とも言うべき内容。それらのポイントを解説します。セットリストトラ...
2023年2月6日記2023年2月5日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック6・コンバット3はリリース#25より「Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax Remix)」。「前後に移動してのコンボ」「バックキックコンボ」と2つのコンビネーションが特徴的。それぞれ解説してみます。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身...
