レスミルズ スタジオ日記/2022年6月2週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレスミルズスタジオ日記、2022年6月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年6月12日記2022年6月11日(土)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック3のパワー1「Pull The Trigger (Maduk Remix)」。セット2・3での「ピボットターンコンボ」が登場。ここでのコンビネーションはスピード重視。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【13-1】「Drow...
2022年6月11日記2022年6月10日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック3のパワー1「Ripped To Pieces」。セット2・3で登場する「スリップコンボ」の運動強度と脚使いが重要となります。その脚使いのポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【75-1a】「Ready(Extended Mix...
2022年6月9日記2022年6月8日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック5のトライセプス「BangBang」。セット3・4で登場する「キックバックロー」は、軽い負荷でも効果があり、誰でもこなせる簡単二の腕引き締めトレーニング。その正しいフォーム・やり方・ポイントは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm...
2022年6月8日記2022年6月7日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック5のパワー2「Right Here Right Now (Friction & Killer Hertz Remix)」。コアトレーニングとカーディオトレーニングのMMAトレーニングトラック。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower War...
2022年6月7日記2022年6月6日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8のショルダー「Tribal Dance」。そのコリオ展開は高強度ショルダートラックとも言うべき一曲。その強度を引き上げているのがセット3での「フロントレイズ」。肩の前を鍛えるこの種目の正しいフォーム・やり方とは？セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミ...
2022年6月6日記2022年6月5日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1「Karate」。アグレッシブなコンビネーションとラウンドハウスキックのリピーター動作でのバランストレーニングの対照が特徴的。バランス能力が問われるラウンドハウスキックチャレンジのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)...
