レスミルズ スタジオ日記/2022年5月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレスミルズスタジオ日記、2022年5月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年5月29日記2022年5月28日(土)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック3のパワー1「Higher」。このトラックのみにしか登場していない「パワーアッパー」の動作。打ち込み時のポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【56-1a】「I Cry (Basslouder Remix Edit)」High ...
2022年5月28日記2022年5月27日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック4のコンバット2「The Phoenix」。ジャンプキックは無しですが、2つのコンビネーションのキック量多め。フロントスタンスでは3つの格闘技のエキスが詰まったコンビネーション。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【18-1...
2022年5月26日記2022年5月25日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック4のバック「True Believer」。オーソドックスなコリオ展開なので、メインコンボの「クリーン＆プレス+シングルデッドロー」で運動強度を維持したいところ。特に消費カロリーアップを狙っているクリーン&プレスは丁寧に行うべき動作。その正しいフォーム・やり方は？セットリストトラックリリースナ...
2022年5月25日記2022年5月24日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック3のパワー1「Luv U More」。2つあるメインコンボのうち、フロントスタンスでのコンビネーション。スピーディーな動作をスムーズに行うために、ステップ動作とステップジャブの向き・順番に要注意！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【18-...
2022年5月24日記2022年5月23日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8のランジ「Redliner(Studio-X Trap Remix)」。高強度ショルダートラック。トラック全体の強度を高めるポイントはセット1・2の「サイドレイズ+マックレイズ」のコンビネーション。短時間で複数の肩パーツを鍛えられるマックレイズの正しいフォーム・やり方は？セットリストトラッ...
2022年5月23日記2022年5月22日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック4のコンバット2「Another Way To Die」。コリオ豊富で高強度コンバット2。トラック中盤のエスキーバとランジダウンでヒップアップ効果高め！そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【30-1a】「Apache Roc...
