レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【90-1a】 「Symphony」	Blasterjaxx & Jebroer
1.ウォーミングアップ下半身 (Upper Warm Up)	【90-1b】 「Beggin'」	Maneskin
2.コンバット1 (Combat 1)	【90-2】 「Its Goin' Down Tonight」	Manwell feat. Club Danger
3.パワー1 (Power 1)	【90-3】 「Let Me Go」	Lee Mvtthews feat. Embher
4.コンバット2 (Combat 2)	【90-4】 「Flying Dutchman」	Blasterjaxx & Zafrir
5.パワー2 (Power 2)	【90-5】 「Gold Dust (Shy FX Re-Edit)」	DJ Fresh
6.コンバット3 (Combat 3)	【90-6】 「Make It Look Easy」	DITA
7.ムエタイ (Muay Thai)	【90-7】 「Offender」	Dimension
8.パワー3 (Power 3)	【90-8】 「All You Ever Wanted (Sub Focus Remix)」	Rag'n'Bone Man
9.コンディショニング (Conditioning)	【90-9】 「Bongo Cha Cha Cha」	Goodboys
10.クールダウン (Cool Dwon）	【90-10】 「Fighter」	Royal Deluxe

 

レッスン後記

トラック7のムエタイ「Offender」。

 

コリオがギュッと詰まっていて、遣り甲斐があると同時に、高強度ムエタイトラック。

 

高強度に引き上げているのが、メインコンビネーション。
ジャンプニーがデフォルトで登場。

 

右足前コンバットスタンス・左足前コンバットスタンスで合計24レップものジャンプニーを繰り出します。

 

 

ボディコンバット#90-7：コンビネーションのポイント

 

解説：後ろ膝を引き付けて！

ジャブ・クロスから始まるムエタイトラックのコンビネーション。
ダブルフロントニーの直後、後ろ脚でのジャンプニー1発で完成形に。

 

このトラックに限らず、ジャンプニーを上手く見せつコツ。
後ろ脚の膝を出来るだけ胸に近づけるようにします。

 

ジャンプの高さそのもののも大事なのですが、この脚の引き付けが見栄えもそうですし、運動強度を左右させます。

 

ジャンプするという意識よりも、「膝を引き付ける意識」の方が上手く行くコツとも言えます。

 

それが結果的に、キレイでアグレッシブなジャンプニーへと昇華させます！

 

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