レスミルズ レッスン日記/2022年3月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレッスン日記、2022年3月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年3月27日記2022年3月26日(土)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1は、リリース22より「Kickstart My Heart」。原曲はモトリークルーさんの名曲！速いリズムのコンバットトラック。2つのコンボで脂肪燃焼・捻転動作で乗り越えろ！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【28-1a】「...
2022年3月26日記2022年3月25日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3「The Day Is My Enemy」。バックキックは無しのレッグコンディショニングトラック。その中でもボディコンバット滅多に登場しない「クォーターターンスクワット」で、脂肪燃焼と共に、脚とお尻引き締めのヒップアップを！正しいやり方・フォームを解説しています。セットリストトラッ...
2022年3月24日記2022年3月23日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック8・ショルダーは、リリース93より「Twisted」。セット途中の「サイドレイズ」「ローテーターレイズ」は肩の盛り上がりと肩の動きを滑らかにする種目。そのポイントは？を解説しているページです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)...
2022年3月23日記2022年3月22日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1は、リリース76より「All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit)」。セット途中で登場する「アドバンシングサイドキック」の正しいフォーム・やり方の解説ページです。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lowe...
2022年3月21日記2022年3月20日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3、リリース74より「Kiwi」。2つのコンビネーションでムエタイトラックに向けアクティブリカバリー。と、このリリースならではのレア動作が登場！そのポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【76-1a】「HNDZ Up...
