レスミルズ レッスン日記/2022年3月2週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年3月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年3月13日記2022年3月12日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイは、リリース80より「THE DROP」。2つのコンビネーションと最後にやってくる膝蹴り連打が強烈なトラック！そのポイントは？の解説ページです。セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【44-1a】「Brighter Day (Mon...
2022年3月12日記2022年3月11日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1は、リリース16より「The Whistle Song」。シンプルコンビネーションと最後のキメポーズを攻略せよ！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【74-1a】「Rich Boy (Quintino Remix)」Galan...
2022年3月10日記2022年3月9日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック5・腕裏引き締めのトライセプスは、リリース78より「Yeah 3x」。ボディパンプ・トライセプストラックの最もポピュラーな動作の一つ「トライセプス・エクステンション」の正しいフォーム・やり方を再チェックを！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Wa...
2022年3月9日記2022年3月8日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1はリリース11より「We’re Not Gonna Take It」。このトラックでしか登場していない「ダブルブロック」が非常に個性的！身体の捻転動作を上手く使わせます！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【74-1a】「Rich...
2022年3月8日記2022年3月7日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。トラック7のランジは、リリース79より「Grenade (Damn-R Mix)」。スクワットとランジを交互に繰り返す高強度ハードトラック。交互に繰り返していると、それぞれ脚のスタンス幅が曖昧になります。より下半身引き締めを効果的に行うために都度チェックを！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストター...
2022年3月7日記2022年3月6日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイはリリース17より「Almada」。大人気ムエタイトラック！最後のキメ動作3連打を流れるように・アグレッシブに！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【22-1】「If I Were You」Candee Jay2.コンバット1(...
