レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1-a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【35-1a】 「Amazed (Pascal Mix)	Dancing DJs feat. Caroline Griffin
1-b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【35-1b】 「Tick Tick Boom」	The Hives
2.コンバット1 (Combat 1)	【21-2】 「The Roof Is On Fire」	The Grim Reaper
3.パワー1 (Power 1)	【20-3】 「Set You Free」	N-Trance
4.コンバット2 (Combat 2)	【81-2】 「Mangalam」	Will Sparks & Maddix
5.パワー2 (Power 2)	【10-8】 「If Ya Getting Down」	Five
6.コンバット3 (Combat 3)	【76-6】 「White Lines」	SIX60
7.ムエタイ (Muay Thai)	【63-7】 Dead!	My Chemical Romance
10.クールダウン (Cool Down)	簡易ストレッチ

 

レッスン後記

本日のトラック2・コンバット1は「The Roof Is On Fire」。

 

コンバットスタンスで
「ダブルジャブ＋フック＋トリプルラウンドハウスキック」。

 

コンバットでラウンドハウスキックをリピーターするのは、このトラックが史上初。

 

ちょうどこのリリースより、現プログラムディレクターであるダンさんとレイチェルさんが就任したということもあり、リリース#20より前との差別化を狙った？との思いから？トリプルラウンドハウスキックが誕生した？と推測してます。

 

さて、特徴的なのがセット最後にやってくるカラテのカタ。
身体をアップライトに保ちながら、ドヤっ！と、ビシッ！と極めましょう！

 

そのポイントは？

 

 

ボディコンバット#21-2:カタのポイント

 

 

解説

トリプルラウンドハウスキック後、フロントスタンスに素早く切り替えてのカタ。
横移動からのブロッキング＋カラテパンチのカタコンビネーション。

 

 

最初は、横に3歩移動して戻るシャッフルの移動動作。
ここでの移動は、身体が上下に跳ねないように、すり足気味で移動するようにします。

 

なので、膝を軽く曲げ腰と重心をやや落としながら、下半身の筋肉を使わせつつ、カラテの雰囲気も演出するようにしましょう！

 

 

移動動作後、自身の後ろの手でロー・パームブロックを。

 

このブロック、腕と手の平を返して手の平で受け止めるようにします。
この時、肘は伸び切らず軽く緩めながらブロックを。

 

ブロック動作なので、動きが流れないように、一瞬止めるようにしましょう！

 

また見映えを良くする為に、逆の腕は脇構えでカラテらしい振る舞いで！