レスミルズ レッスン日記/2022年2月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年2月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年2月27日記2022年2月26日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック2・コンバット1は、リリース77より「MIC Drop」。メイン動作でレア動作の「サンダーキック」の正しい蹴り方・フォームとは？を解説しているページです。セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【82-1a】「Turn It Up」Armin v...
2022年2月26日記2022年2月25日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイ・リリース50より「Eye Of The Tiger」。セット1・2中盤のエルボーコンボで初登場のある動作が個性的です！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【75-1a】「Ready (Extended Mix)」Dannic &...
2022年2月24日記2022年2月23日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック7のランジは、リリース81より「San Francisco (Remix II)」。セット2・3で登場する「プロパルションランジ」の解説ページです。下半身引き締めと共に、消費カロリーアップを狙った機能的動作！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(...
2022年2月23日記2022年2月22日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1・リリース20より「U Can’t Touch This」。メインコンボ2つの間に挟まれたカタコンボが特徴的。「バックハンドブロー」と「ロークロスブロック」のコントロール・向きに注意です！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【...
2022年2月22日記2022年2月21日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。トラック3のチェスト・#36-3「I’m Outta Love」。序盤のチェストフライで軽い負荷でも大胸筋に対してしっかり刺激を掛けていきましょう！＝バストアップ・胸板アップ！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【96-1】「Five ...
2022年2月21日記2022年2月20日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1はリリース14より、バックナンバー人気トラック「Smooth Criminal」。セット中盤の「デコイターンコンボ」は、重心のコントロールとスピード感の表現がポイントです。セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【77-1a】「V...
