レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1-a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【77-1a】 「Vegas (Extended Mix)」	Alvaro, Lil Jon & Jetfire
1-b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【77-1b】 「Up」	Corti & La Medica & Andry
2.コンバット1 (Combat 1)	【14-2】 「Smooth Criminal」	Pump 69
3.パワー1 (Power 1)	【11-4】 「Lady Marmalade」	Christina Aguilera / Lil Kim / Mya / Pink
4.コンバット2 (Combat 2)	【61-4】 「So What (M Edit)」	Independence Days
5.パワー2 (Power 2)	【49-5】 「Don’t Need」	Hixxy & Technocore feat. Intraspekt
6.コンバット3 (Combat 3)	【26-6】 「Fighter」	KopyKatz
7.ムエタイ (Muay Thai)	【86-7】 「The People (Dimatik Remix)」	KSHMR & Timmy Trumpet
8.パワー3 (Power 3)	【42-8】 「Miracle (SAD Remix)」	Cascada
9.コンディショニング (Conditioning)	【87-9】 「Tippy Toe」	NOAM DEE
10.クールダウン (Cool Down)	【79-10】 「Warrior」	Hannah Kerr

 

レッスン後記

トラック2のコンバット1は「Smooth Criminal」。
リリース#10番台で、人気トラックの一曲。

 

原曲は、故マイケルジャクソンの大名曲のアレ。
コンバットバージョンでのアレンジは、もはや原曲が跡形もないという(苦笑)。

 

メインのコンビネーションはコンバットスタンスで
「ジャブ・ボディ・ジャブ・ボディ+手刀+ラウンドハウスキック」。

 

ボディと手刀ではしっかり腰を落として脚を使わさせ、運動量を上げたいところです。

 

 

そしてセット中盤にやってくるカタが個性的ですよね！

 

 

ボディコンバット#14-2：デコイターンコンボのポイント

 

解説

メインコンボのあとにやってくる8レップのカタコンビネーション。
3つの動作を繰り返していきます。

 

このコンボの意味合いとして

 

 

の3つ。そのポイントは↓

 

 

ロークロスブロックでは相手からの攻撃を受ける「受け身」。なので、重心をやや低く保ってしっかり受け止めます。

 

またカラテパンチもカラテ動作ですから、やはり重心を落として一気に押し込みます。

 

このカラテパンチ。
このトラックでも、そして他のトラックでのそうですがインパクトの表現が大事で、パンチの速さを「0→100」と、ゼロトゥハンドレッドで、何もないところから一気に！素早く！拳を放つようにしましょう！

 

 

防御のロークロスブロック、反撃のカラテパンチのあと、攻撃をすかす意味合いのデコイターン。
攻撃をすかしたいので、キビキビと素早く行いたい動作です。

 

デコイターンは、おへそから下、下半身の勢いでスイッチするようにします。

 

スイッチする際は、身体が跳ねないように、膝を緩め腰を落としましょう！(←これ大事)。

 

　ツイート