レスミルズ レッスン日記/2022年1月2週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年1月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年1月16日記2022年1月15日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック5のパワー2でありMMAトレーニングトラック「Look At Me Go」。セット2での「トリプルパルスプッシュアップ+レネゲードプル」で体幹強化・肩甲骨周囲を動かすようにします。セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【8...
2022年1月15日記2022年1月14日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック5のパワー2でありMMAトレーニングトラック「Look At Me Go」。セット1での「マウンテンクライマー+ウォーキングプランク」で体幹を鍛え、パンチの強度アップを狙います。セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【89...
2022年1月13日記2022年1月12日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。ボディパンプ119・トラック2のスクワット「All You Ever Wanted (Sub Focus Remix)」前回リリースで登場した「フロントスクワット」のレップ数多めで強度高めです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)「Im...
2022年1月12日記2022年1月11日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック4「Lord & Master」は、ニュームーブ「ブレーキングボードコンボ」フルコンボでの「イバーシブサイドキック」！の2つがポイントです！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【89-1a】「Like Ah Boss」M...
2022年1月10日記2022年1月9日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック2「Jimmy Shake」のメインコリオ以外にもコリオが豊富で・プライオプッシュ+プッシュキック・カタからの「ダブルカラテパンチをより正確に！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【89-1a】「Like Ah Boss」...
