レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1-a．ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【85-1a】 「Come for it」	Machel Montano
1-b．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【85-1b】 「Spearhead」	Updog
2．コンバット1 (Combat 1)	【46-2】 「Shut Up & Kiss Me」	Spacegliderz
3．パワー1 (Power 1)	【24-3】 「I Feel Alive」	Insight
4．コンバット2 (Combat 2)	【81-4】 「Nice Flow(Original Mix)」	Smookie Illson & Fly Boi Keno
5．パワー2 (Power 2)	【53-5】 「True Believer (Styles And Breeze Remix)」	E-Type
6．コンバット3 (Combat 3)	【67-6】 「Bottles Up」	Vandalislim & Risk
10．クールダウン (Cool Down)	簡易ストレッチ

 

レッスン後記

トラック3のパワー1「I Feel Alive」。

 

オールドナンバーで人気トラックの一つ。
曲のPOPな雰囲気と、スピーディーなコリオ展開はグッド。
私も喋っていて気持ち良い曲の一つ。

 

コリオ的に特徴的なのが、言わずもがなの「ボックスアッパー」に尽きます。

 

 

ボディコンバット#24-3：ボックスアッパーのポイント

 

解説

このリリースで初登場した4方向へ打ち込んでいく「ボックス動作」。
リリース#33-3ではジャブでしたが、初登場したこのリリースではアッパーを打ち込んでいきます。

 

順番としては

 

�@正面
�A横
�B後ろ
�C横

 

にそれぞれ打ち込んで元に戻ります。

 

素早く回っていくので、両膝を軽く曲げながら保護しつつ、4方向に打ち込んでいきます。
パンチの引きを速くし、次の動作に繋げましょう。

 

 

その場で回るようにして打ち込んで行くので三半規管が弱いと、目が回ったり気分が悪くなったりします。
その場合には、ボックス動作をせずにその場でステップジャブで代用を！