2015年1月22日 ボディパンプ45
#92通しです（・∀・）b
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
| 1．ウォーミングアップ | All We Need Is Love | Ricki-Lee |
| 2．スクワット | GO! | Autoerotique vs Marc Noir |
| 3．チェスト | The Phoenix | Fall Out Boy |
| 4．バック | Dream & Dance | DJ Paffendorf vs Ryan T |
| 5．ランジ | NRG | Guiltless Happy |
| 6．ショルダー | Ping Pong (Radio Edit) | Armin Van Buuren |
| 7．コア | Love Runs Out | OneRepublic |
| 8．クールダウン | Chandelier | Sia |
2015年1月20日 ボディコンバット60
#62通しです。
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
| 1-a．ウォーミングアップ上半身 | Someone Like You (Kris McTwain Radio Edit) | N-Finity |
| 1-b．ウォーミングアップ下半身 | Home Alone (Invader! Remix Edit) | Vanilla Kiss |
| 2．コンバット1 | Famous Last Words | The Wrapper |
| 3．パワー1 | Give A Little Love | Al Storm & Euphony |
| 4．コンバット2 | Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix) | Kerrie Scene |
| 5．パワー2 | Crash | Al Storm |
| 6．コンバット3 | Y.A.L.A. | M.I.A |
| 7．ムエタイ | Let The Beat Go (Single) | S3RL feat. Johnny |
| 8．パワー3 | Power Of Love | Absolutely Elegant |
| 9．コンディショニング | 3 Kingz (Single) | Major G.A.U.G.E feat. Hunger & Qwote |
| 10．クールダウン | I Was Here | Beyonce |
一口メモ
ニューリリース#62の通し最終日。飽きがこない今リリースは、何回でも褒めたくなります、はい(笑)
さてボディコンバットは、今週の金曜の代行から本格ミックス期のスタートです。さて、何しましょうかね？？
2015年1月19日 ボディコンバット45 / CXWORX
ボディコンバット45
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
| 1-a．62-1 | Someone Like You (Kris McTwain Radio Edit) | N-Finity |
| 1-b． | Home Alone (Invader! Remix Edit) | Vanilla Kiss |
| 2．34-2 | Thnks Fr Th Mmrs | Fall Out Boy |
| 3．8-4 | Baby I'm On Fire | Ace Warrior |
| 4．62-4 | Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix) | Kerrie Scene |
| 5．25-6 | Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax Remix) | DJ Milano |
| 7．62-7 | Let The Beat Go (Single) | S3RL feat. Johnny |
| 8．62-8 | Power Of Love | Absolutely Elegant |
| 9．62-10 | I Was Here | Beyonce |
一口メモ
このクラス後、物凄い疲労感に襲われ、ダウン。糖質摂取制限の影響が出たみたいでした・・・。極端な糖質カットは、やはりクラスに影響しますね。
気をつけますm(__ __)m
CXWORX
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
| 1．17-1 | Get It Bae | Pharrell Williams |
| 2．17-2 | Rockin' N' Rollin' | Trivial Lead |
| 3．17-3 | Never Seen Runaway (Lost Soul & Genjo Mix) | Jay Kill & The Hustle Standard |
| 4．17-4 | Work | Ciara feat. Missy Elliott |
| 5．17-5 | Satisfy | Nero |
| 6．17-6 | F For You | Disclosure feat. Mary J. Blige |
一口メモ
トラック4の最強ぶりが尋常でない#17。今までのトラック4で強度的にNO1なんじゃないでしょうか？これで間違いなくお尻が引き締まります(￣∇+￣)vキラーン
2015年1月17日 ボディパンプ30
★ボディパンプ30
1 92‐1．All We Need Is Love - Ricki-Lee
2 92-2．GO! - Autoerotique vs Marc Noir
3 92-3．The Phoenix - Fall Out Boy
4 92-ボーナストラック4．Dream & Dance - DJ Paffendorf vs Ryan T
5 92-ボーナス-トラック9．Love Runs Out - OneRepublic
一口メモ
初めてご参加頂いた方がいらっしゃった今日のクラス。が、「10年選手ですか？」ていうぐらい、各種目の動きが上手で驚かされました！
スタジオエクササイズと言うのは、“音感”に優れてらっしゃる方に有利に働きます。それだけで上手く見えてしまうものですが、テンポのコントロールも完璧。
まだお若いその方、なんだか「次代」を見た思いです（・∀・）b
2015年1月16日 ボディパンプ45 / ボディステップ45
★ボディパンプ45
#92通し
1．All We Need Is Love - Ricki-Lee
2．GO! - Autoerotique vs Marc Noir
ボーナス-トラック4Dream & Dance - DJ Paffendorf vs Ryan T
8．Ping Pong (Radio Edit) - Armin Van Buuren
ボーナス-トラック9Love Runs Out - OneRepublic
一口メモ
そろそろパンプ新曲通しも終わりに近づきつつありますが、トラック3とボーナストラック4は、一生やっていたい気にさせます（笑）
特にボーナストラック4は大好きですね（・∀・）b
ボーナストラック9のコア。終盤にやってくるローテーティングホバー。何気に軸を意識しないとコントロールできない動き。コア深層4筋群である「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋群」「横隔膜」全て動員させてしまうような感覚になります。優秀なエクササイズですね（・∀・）b
ボディステップ45
1．65-1 When Will I Be Famous? - Rhythm Twins
2．65-2 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
3．65-3 Just What I Needed - KopyKatz
4．70-4 Leave Me Alone (I’m Lonely) - Red Band
5．98-5 Bad - Perfecting Cold
6．72-6 Shut Up & Drive - Rockout!!
7．98-7Whatever We Want - Guiltless Bite
8．98-8Problem - The Musical Directory
9．80-10 Call Me - Diana Flex
10．98-10Chandelier - Twinkie Of Time
一口メモ
ステップはこの日よりミックス期のスタート。3月まで続くミックス期の今回は、なんか長く感じる?（笑）
アップ3曲の65は、ライセンス取得して一年後ぐらいのリリース。1曲目の後半のキューイングがやたら難しいなぁと、今日も感じました（笑）
ピーク3曲目の80-10は、シンプルイズベスト。曲もかなりハイエナジーでいやがおうにも上がります（・∀・）b
2015年1月15日 ボディパンプ45
★ボディパンプ45
1 92‐1．All We Need Is Love - Ricki-Lee
2 92-2．GO! - Autoerotique vs Marc Noir
3 92-3．The Phoenix -Fall Out Boy
4 92-ボーナストラック4．Dream & Dance - DJ Paffendorf vs Ryan T
5 92-7．NRG -Guiltless Happy
6 92-8．Ping Pong (Radio Edit) - Armin Van Buuren
7 92-ボーナス-トラック9．Love Runs Out - OneRepublic
8 92-10．Chandelier - Sia
一口メモ
今日のスタジオ内。
お昼間で、今日のこの極寒ぶりな寒さで少な目なうえ、皆さんがほぼほぼ右サイドに固まり、左側誰もいないみたいな（笑）
なので、今日は右を向いてレッスンさせて頂きました（笑）
2015年1月13日 ボディコンバット60
2015年1月13日（火）の実施セットリストです。
★ボディコンバット60
#62通しです。
1-a．Someone Like You (Kris McTwain Radio Edit) - N-Finity
1-b．Home Alone (Invader! Remix Edit) - Vanilla Kiss
2．Famous Last Words - The Wrapper
3．Give A Little Love - Al Storm & Euphony
4．Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix) - Kerrie Scene
7．Let The Beat Go (Single) - S3RL feat. Johnny
8．Power Of Love - Absolutely Elegant
9．3 Kingz (Single) - Major G.A.U.G.E feat. Hunger & Qwote
一口メモ
昨日のカオスな熱気が嘘のような、スタジオ内通常運転(笑)
マスタークラスとしては2回目の#62の通し。後半の強度の高さにだいぶ身体も慣れてきた感がありかなと。
そんな頃に新曲からミックス期に離脱していくものです(笑)
2015年1月12日 ボディステップ45 / ボディコンバット60
2015年1月12日（祝）の実施セットリストです。
★ボディステップ45
#98通し
1．Come & Get It - Man Rhythm
2．Sing - Spectacular Movement
4．Brick By Boring Brick - Borderline Cool
5．Bad - Perfecting Cold
6．Love Runs Out - The Fast Isle
7．Whatever We Want - Guiltless Bite
8．Problem - The Musical Directory
10．Shut Up And Kiss Me - System Calm
一口メモ
今日実施させて頂いた施設では、初めてのニューリリース#98の通し。もう何度もこのリリースを行っていても初めての施設では、なぜか疲労の度合いが違うと(笑)。
何でもそうですが、「初めて」のことは、体力の消耗が何倍にもなるのは不思議です(笑)。
★ボディコンバット60
1-a 62．Someone Like You (Kris McTwain Radio Edit) - N-Finity
1-b 62．Home Alone (Invader! Remix Edit) - Vanilla Kiss
2 21．The Roof Is On FireThe Grim Reaper
3 23．Field Of Dreams (Hixxy Remix) - Flip & Fill
4 62．Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix) - Kerrie Scene
5 26．Night Life (Dougal & Gammer Remix) - Hixxy
6 26．Fighter - KopyKatz
7 62．Let The Beat Go (Single) - S3RL feat. Johnny
8 62．Power Of Love - Absolutely Elegant
9 5．We Will Rock You - Five
一口メモ
コンバットはMIX対応です。スタジオ内、色々な施設からいらっしゃっていただいて、超満員札止めでした。ありがとうございましたm(__ __)m
と同時に、凄い人の人数でカオス感も(笑) 熱気が凄かったですね〜(￣∇+￣)vキラーン
2015年1月10日 ボディパンプ30
★ボディパンプ30
1 92‐1．All We Need Is Love - Ricki-Lee
2 92-2．GO! - Autoerotique vs Marc Noir
3 92-3．The Phoenix - Fall Out Boy
4 92-ボーナストラック4．Dream & Dance - DJ Paffendorf vs Ryan T
5 92-ボーナス-トラック9．Love Runs Out - OneRepublic
一口メモ
身体が慣れてきたのか、バックトラックのパワープレスの嵐がそんなに苦ではなくなってきたかなと。
やはり人間継続ですな(￣∇+￣)vキラーン
2015年1月9日 ボディパンプ45 / ボディステップ45
★ボディパンプ45
1 92‐1．All We Need Is Love - Ricki-Lee
2 92-2．GO! - Autoerotique vs Marc Noir
3 92-3．The Phoenix -Fall Out Boy
4 92-ボーナストラック4．Dream & Dance - DJ Paffendorf vs Ryan T
5 92-7．NRG -Guiltless Happy
6 92-8．Ping Pong (Radio Edit) - Armin Van Buuren
7 92-ボーナス-トラック9．Love Runs Out - OneRepublic
8 92-10．Chandelier - Sia
一口メモ
スクワットが比較的楽に感じる今リリース。どうもバックトラックの影響ですかね、コレ。
表にしろボーナストラックにしろ、クリーン＆プレスやパワープレスのトンデモ回数を考慮してのコリオ設定？かなと感じます。
しかしフェニックスはいいですね(￣∇+￣)vキラーン
★ボディステップ45
1 98-1．Come & Get It - Man Rhythm
2 98-2．Sing - Spectacular Movement
3 98-3．Like A Drum - Man Lion
4 98-4．Brick By Boring Brick - Borderline Cool
5 98-5．Bad - Perfecting Cold
6 98-6．Love Runs Out - The Fast Isle
7 98-7．Whatever We Want - Guiltless Bite
8 98-8．Problem - The Musical Directory
9 98-10．Shut Up And Kiss Me - System Calm
10 98-11．Chandelier - Twinkie Of Time
一口メモ
ニューリリース98の通しは今日で最後。スタートした時は、膨大な喋る量に顎にも疲労が来てましたが(笑)、人間何でも慣れですね。今日あたりはスムーズにキューイングが出せました。慣れた頃に、ニューリリース通しから別れを告げるのは恒例行事ｗ
