ボディステップ100 コリオ 感想
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45分構成だけですが、実施してみてのコリオや曲の感想を記しました。
参考になさってください(・∀・)b
トラック1・Warm Up「Birthday」
記念すべき#100の幕開け・アップ。出だしは、
①スクワット
↓
②ステップタッチ
↓
③ステップタッチ+クラップ
と、昔ながらの動作から入るクラシック感満載(・∀・)b
それでいて、今の流れであるアスレチックな要素の3ランジの動作も盛り込まれ
過去と今と未来を繋ぐ、わかる人にはわかる内容(・∀・)b
主なコンビネーションは
①ステップタッチ×4
↓
②Lステップ
台を背をしながら、「横」「前」「横」で元の位置に戻ると。縦スタートでまだこんな斬新な
動作があるとは（＾∀＾）b
トラック2・Step Warm Up「Yeah Yeah」
時間的にもコリオ的にも非常に短い曲。コンビネーションはなく
①ベーシックステップ
↓
②3ニーリピーター×5
↓
③Tステップ×8
↓
④リコシェ
を、2セット繰り返します。
トラック3・Step Orientation「Girl Next Door」
トラック2ラストの「1キック+6マーチ」からスタート。それをコーナー/コーナーで移動しながらに変化。
その後、パーティの動きの肝にもなる
①1キック
↓
②シャッセ×2で逆側移動
を、かなりのレップをこなします。曲が非常に爽やかで、まさに3曲目っぽいですね（・∀・）b
トラック4・Step Athletics「ComeBack」
コンビネーションは、
①パワーニーリフト×8
↓
②トラベリングパワーニー×4
パワーニーで前後に移動する動作。その場でのパワーニー後に行うので、
この動作をうっかり忘れてしまいそうになります（笑）。他には
①フリーズニー×1
↓
②ベーシック×1
これが
①フリーズニー×1
↓
②ベーシックジョグ×1
へ変化します。
トラック5・Mix Strength「Freaks」
はい来ました、史上最強の（！？）トラック5w（ﾟﾛﾟ;w
まさにスクワット地獄w（ﾟﾛﾟ;w どれだけスクワットするのかとｗｗ
コンビネーション1（3スクワット）
①（台の端から）スクワット
↓
②（台の上で）スクワット
↓
③（逆コーナーで）スクワット
コンビネーション2
①リピーター×2
↓
②床で、ロージャンプ
コンビネーション3
①床でスクワット×3
↓
②台の上に素早く飛び乗ってスクワット×1
もうね、ひたすらスクワットでストイックな思考の方には、たまらないかと（・∀・）b
トラック6・Peak2「Centuries」
曲が非常にクール（・∀・）b
コンビネーション1
①パワーニーリフト×3
↓
②パワージャンプアクロスで逆側へ
コンビネーション2
①二―リフト
↓
②スピードタップ（前・後ろ・前の順番）
コンビネーション3
後半プッシュアップの動作。ウォーキングプッシュアップがw（ﾟﾛﾟ;w
①右方向へ移動してプッシュアップ×1
↓
②真ん中へ戻ってプッシュアップ×1
↓
③左方向へ移動してプッシュアップ×1
↓
④真ん中へ移動してプッシュアップ×1
（インストラクターのキューイング的には「閉じて・開いて・プッシュアップ）
腰を落とさないように十分な腹圧を掛けながら移動する必要があるので、
コアトレーニングにもってこいです（￣∇+￣）vキラーン
トラック7・Recovery「I Like That」
コンビネーション1
①（台の端に立ち）外側の脚でサイドタップ
↓
②内側の脚でバックタップ
これが
①外側の脚でスクワット
↓
②内側の脚でランジ
に変化。
コンビネーション2
①（沈んで）スクワット
↓
②（起こして）エクステンション
に変化。
トラック8・Party Step「Celebrate」
トラック2にも出てきた「シャッセ」の動作が肝に。
コンビネーション1
①ベーシック×2
↓
②タップアップ前・後ろ
これが
コンビネーション2
①ジャンプダウン
↓
②シャッセ×2
↓
③タップアップ×2（クラップつけて）
に変化。シャッセする際に慣れるまでは「どっち向くの、コレっw（ﾟﾛﾟ;w」状態になりますからご注意を（笑）
トラック10・Peak3「More」
リーブ・オブ・フェイスが肝となる同トラック。コンビネーションは
①リーブ・オブ・フェイス1往復
↓
②ステップジョグ×4
最後の仕上げは、リーブ・オブ・フェイスの嵐w（ﾟﾛﾟ;w
正直、若干の物足りなさも感じますが、おそらくアスレチック・サーキット・トラックへの
配慮かなと思います。
