レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ136 / 2026年3月リリースボディパンプ136の曲ページ・トラックリストです(2026年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。　ツイート★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。　＊iTunesに繋がります。　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへトラックリスト(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂...

2026年5月12日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック2・スクワットの「BODY RIGHT」。3スタンス・3セット構成のスクワットトラック。コンビネーション無し・パルス動作無しでシングルなコリオ展開。各セットでの正しいフォーム・テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年4月18日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック3・チェストの「Enter Sandman(Remastered 2021)」。行う種目はベンチプレスとベンチプッシュアップと、胸トレーニングとして基本的な動作。シンプルですがそれだけに細かいテクニックポイントが重要に。それぞれの種目の解説をします。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年4月25日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック4・バックの「True Colours」。このバックトラックで重要になってくるのが、3セットでセット毎に異なるコンビネーションを行う点とプレートを使っての「プレート・スクワットプレス」のフォーム。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年4月23日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック5・トライセプスの「Garden Of Eden」。行う3つの種目は自宅トレーニングにつかえるシンプル動作。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年4月20日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック6・バイセプスの「Rethink (Remix)」。バーベルとプレートでのバイセプスカールにて力こぶの引き締め効果を狙います。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年4月11日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック7・下半身の筋肉引き締めるのランジ「Carnival」。ありそうでなかった新種目「ファーマーズキャリーランジ」のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年4月28日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック8・ショルダーの「Never Let Go」。プレート・バーベルの多種目展開で肩の「三角筋」に対して様々な角度から負荷を掛けていきます。各種目のテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ

2026年5月2日記レスミルズプログラム・ボディパンプ136、トラック9・コアの「Loca」。3つの自重種目で腹筋群を満遍なく引き締める事が可能。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ136 トラックリストへ