レスミルズ スタジオ日記/2022年6月5週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2022年6月5週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年6月30日記2022年6月29日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック4のバック「Africa」。オールドナンバーで大人気トラック。メインコンボ、そしてボディパンプではポピュラーな「クリーン&プレス」。その運動効果・正しいフォーム・やり方は？を解説しているページです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(...
2022年6月29日記2022年6月29日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック1の上半身ウォーミングアップ「The Revolution」。Scooterさんのボディコンバットでは人気ナンバーの一曲。イントロとアウトロで登場するジークンドーのカタが特徴的。そのカタは正中線を意識しながら行いたいところ。正中線とは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半...
2022年6月28日記2022年6月28日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック8のショルダー「Addicted To A Memory」。高強度ショルダートラック。その中で登場するパンプではポピュラーな動作「ローテーターレイズ」。アウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛える事が可能なこの種目の正しいフォーム・やり方・ポイントは？セットリストトラックリリースナンバー...
2022年6月27日記2022年6月26日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3「U + Ur Hand (Clean Version)」。バックキックのコンビネーションがメイン。その冒頭のブロッキング動作のコントロール・クロス捻転動作が重要になります。上手く行うポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower...
