レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【56-1a】 「I Cry (Basslouder Remix Edit)」	High Rolla
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【56-1b】 「Don’t Wake Me Up(Basslouder Remix Edit)」	High Rolla
2.コンバット1 (Combat 1)	【16-2】 「The Whistle Song」	DJ Aligator
3.パワー1 (Power 1)	【23-3】 「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」	Flip & Fill
4.コンバット2 (Combat 2)	【56-4】 「Hello (Radio Edit)」	Scooter
5.パワー2 (Power 2)	【26-8】 「Night Life (Dougal & Gammer Remix)」	Hixxy
6.コンバット3 (Combat 3)	【15-6】 「Devoted (O Sole Mio)」	Karuzo
7.ムエタイ (Muay Thai)	【37-7】 「Let The Beat Control Your Body」	2 Unlimited
8.パワー3 (Power 3)	【57-8】 「Feel Alie」	Klubfiller
9.コンディショニング (Conditioning)	【86-9】 「Savage Love (Laxed-Siren Beat)」	Jawsh 685 & Jason Derulo
10.クールダウン (Cool Dwon）	【71-10】 「Unstoppable」	Sia

 

レッスン後記

トラック6のコンバット3「Devoted (O Sole Mio)」。

 

出だしのフロントスタンス
「横に移動してサイドキック+クロス 逆サイドも同様」
からスタート。

 

サイドキックからのクロスは、体幹と脇腹・ウエストを意識して充分捻りたいところ。

 

そして個性的な、コンバットスタンスでのコンビネーションが特徴的。

 

それはまさに実戦向きなコリオ展開です。

 

 

ボディコンバット#15-6：コンバットスタンスコンビネーションのポイント

コンバットスタンスでのコンビネーション。

 

出だしは、前の手で相手の頭・髪の毛を鷲掴みにする仕草からスタートするという、まさに実戦向き(苦笑)

 

まさかのスタートしますが、そのあとは

 

 

 

解説：クロスとボディの高さを明確に！

出だしの相手の頭を鷲掴みにする動作から、後ろの手でクロス&ボディの2連打を素早く打ち込みます。
連打的に打ち込むので、パンチの高さに注意。

 

 

何気に行っていると、どちらもクロスの高いままになります。
ボディでやや身体を沈ませて打ち込みを！

 

 

フロントニーからバックキックは素早く！

クロス&ボディのあと、正面にフロントニー・後方へバックキックの2連打。
パンチ同様、ここも2連打になります。

 

フロントニーの引きを速くし、前足の軸足を素早くセット。
肩越しで相手を覗き込むようにしながらバックキックを。

 

 

軸足素早くセットがスムーズに蹴り込むポイント。

 

この素早くセットは、後方に蹴り込む際、身体が外側に開きやすくなります。

 

このトラックでなくともバックキックは、骨盤の向きを出来るだけ正面に残すイメージで身体が完全に開かないようにさせましょう！

 

 

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