レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

2022年3月13日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。

 

トラック6のコンバット3は、リリース29より「Vogue」。

 

ダブルナイフから始まるメインコンビネーションが、個性的でグッド！

 

その「ダブルナイフ」と「ダブルパンチ」の腕の向きがポイントです！

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1-a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【44-1a】 「Brighter Day (Monday 2 Friday Remix)」	Yanou
1-c．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【44-1b】 「Use Somebody」	Ultrabeat
2.コンバット1 (Combat 1)	【15-2】 「Impossible Mission」	New Mission
3.パワー1 (Power 1)	【24-3】 「I Feel Alive」	Insight
4.コンバット2 (Combat 2)	【UNITED-4】 「Hena」	Zafrir feat.Dikanda
5.パワー2 (Power 2)	【14-8】 「Furia」	Mal
6.コンバット3 (Combat 3)	【29-6】 「Vogue」	Paffendorf
7.ムエタイ (Muay Thai)	【62-7】 「Let The Beat Go (Single)」	S3RL feat. Johnny
8.パワー3 (Power 3)	【76-8】 「Ghost」	Delta Heavy
9.コンディショニング (Conditioning)	【87-9】 「Tippy Toe」	NOAM DEE
10.クールダウン (Cool Down)	【87-10】 「Where I’m From」	Lukas Graham feat. Wiz Khalifa

 

レッスン後記

トラック6のコンバット3「Vogue」。

 

個人的には、かなりご無沙汰コンバット3。
ダブルナイフから始まるメインコンビネーションが個性的。

 

 

 

ボディコンバット#29-6：ダブルナイフコンボのポイント

 

解説�@：ダブルナイフのポイント！

カラテの動作「ダブルナイフ」。
正面に手の平を広げて手刀を叩き込みます。

 

手刀する前に、一度後ろを振り向くようにしてから、正面にダブルナイフを身体の捻転動作を使うようにして行います。

 

ダブルナイフのイメージは、

 

上の手で首元へ
下の手で脇腹へ

 

をそれぞれ狙うようにして、押し込みましょう！

 

 

解説�A：ダブルパンチの手の使い方・向きは？

ダブルナイフ後のダブルパンチ。ここでの腕の向きが特徴的です。
両手を上下させるようにして正面へ。

 

右足前の時は右手が上に
左足前の時は左手が上に

 

となります。
打ち込んだ時のイメージは、電車の手すりや棒を持つようなイメージで両手上下で構えます！

 

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