レスミルズ レッスン日記/2022年1月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年1月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年1月23日記2022年1月22日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック7のムエタイ「WAWA」。シンプル展開なので、インパクト重視で一気に駆け抜けましょう！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【89-1a】「Like Ah Boss」Machel Montano1-b.ウォーミングアップ下...
2022年1月22日記2022年1月21日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック6のコンバット3「Get Ready」メインコンボの「カポエラコーナーコンボ」と共にやってくる「バックエスキーバコンボ」を正しいフォームで行いたいところです。セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【89-1a】「Like ...
2022年1月20日記2022年1月19日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。ボディパンプ119・トラック4のバックトラック「1000 Faces」。「クリーン&プレス+シングルデッドロー」「パワープレス」で心拍数アップ&消費カロリーアップを狙います。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)「Imagine」Punc...
2022年1月19日記2022年1月18日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック6のコンバット3「Get Ready」。斜め方向への「カポエラコーナーコンボ」でのステップワークを身につけましょう！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【89-1a】「Like Ah Boss」Machel Montan...
2022年1月18日記2022年1月17日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプ119・トラック3のチェスト「Come Alive」。ベンチプレスと2つのグリップでもプッシュアップコンボで胸を刺激させます。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)「Imagine」Punctual全身2.スクワット(Squa...
2022年1月17日記2022年1月16日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバット89・トラック5のパワー2でありMMAトレーニングトラック「Look At Me Go」。セット3・4でのカーディオトレーニングブロック、高レップ数の「モディファイドスプロール」で消費カロリーアップを！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm U...
