レスミルズ レッスン日記/2021年12月1週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2021年12月1週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2021年12月5日記2021年12月4日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#67-6「Bottles Up」。登場するランジコンボはヒップアップ&心拍数アップで消費カロリーもアップ！セットリストトラック曲名アーティスト1-a．ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【27-1a】「Shake That (CJ Stone Mix)」Scooter1-b．...
2021年12月4日記2021年12月3日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。ボディコンバット#39-6「So What」メイン動作で登場するバックキックコンボのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1-a．ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【13-1】「Drowning」Boyz Boyz1-b．ウォーミングアップ下半身(Lower Warm Up)【7-...
2021年12月3日記2021年12月3日「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。ボディパンプ#77-8「Ti Sento」トラック中に登場する三角筋後部を鍛える「リバースフライ」のポイントは？>セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1．ウォーミングアップ(Warm Up)【92-1】「All We Need Is Love」Ricki-Lee全身2．スクワット(...
