2015年11月8日(日) 筋トレ日記
胸・腕の裏・腹筋の日
胸 / 種目 |
セット数 / 重量 / 回数 |
|---|---|
|
インクライン・ダンベルプレス |
①28㌔×10回 |
|
ケーブル・デクラインプレス |
①28.25㌔×10回 |
|
ダンベルプレス |
①28㌔×10回 |
| 腕の裏 / 種目 | セット数 / 重量 / 回数 |
|---|---|
|
ケーブル・プレスダウン |
①35㌔×10回 → 30㌔×10回(すぐに行う) |
| ケーブル・フレンチプレス |
①16,25×10回 |
腹 / 種目 |
セット数 / 重量 / 回数 |
|---|---|
ボールクランチ |
5㌔プレートを抱えながら×100回 |
ボール・サイドクランチ |
5㌔プレートを抱えながら片側×40回ずつ |
一口メモ
腕の裏のフレンチプレスが今日も出来なかった佐藤です(泣)
どうも首後ろに痛みを感じており、寝違えかと思ってましたが、どうも違うよう・・・
ダンベルもって頭の後ろから拳上しようとすると激痛がw(ﾟﾛﾟ;w
セルフコンディショニングだけではダメそうなので、マッサージ屋さんでもいって
他人に今の身体を客観的にみて頂こうと思います。
自分だけですと、突き詰めれば主観的になってしまいがち。
常に目線は客観性をもっていたいものです。
☆レスミルズ×リーボック 2018春夏モデル
スポンサードリンク
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
||
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ||
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
|
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
||
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ||
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
||
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ||
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
 |
 |
 |
| ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック | ≫商品の詳細はコチラをクリック |
スポンサードリンク
関連ページ
- 筋トレ日記 2015年11月第1週目
- 私が実践している筋力トレーニングのメニュー2015年11月第1週目の記録です。個人の忘備録ですが、筋力アップやダイエット時の参考になさってください。
- 筋トレ日記 2015年10月第5週目
- 私が実践している筋力トレーニングのメニュー2015年10月第5週目の記録です。個人の忘備録ですが、筋力アップやダイエット時の参考になさってください。
- 筋トレ日記 2015年10月第4週
- 私が実践している筋力トレーニングのメニュー2015年10月第4週目の記録です。個人の忘備録ですが、筋力アップやダイエット時の参考になさってください。
- 筋トレ日記 2015年10月第3週
- 私が実践している筋力トレーニングのメニュー2015年10月第3週目の記録です。個人の忘備録ですが、筋力アップやダイエット時の参考になさってください。
