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ボディコンバット・リリース108、トラック7・ムエタイトラックの「Back 2 Back」

 

 

3セット構成と最近の同トラックにしては、やや変則的な感覚。

 

行う動作・コンビネーションは

 

 

 

 

 

 

コンバットスタンスコンボは、オールドスクールでクラシックなコリオ展開。

 

 

フロントスタンスでのそれは、中々珍しい組み合わせになってます。

 

それぞれのコリオ・テクニックポイントを解説します。

 

 

 

 

 

 

コリオ

セット	コリオ	レップ数
セット1	右脚前コンバットスタンス
	(16カウント後) 右ホリゾンタルトリプルエルボー 左ダウンワードエルボー パルス	×4
	右ホリゾンタルトリプルエルボー 左ダウンワードエルボーwithホップ パルス	×4
	右ホリゾンタルトリプルエルボー 左ダウンワードエルボーwithホップ 右ニー×4	×8
	左右ランニングニー	×16
セット2	フロントスタンス
	(64カウント後) 右ジャブ・右ディセンニングエルボー 左ジャブ・左ディセンニングエルボー	×8
	右ジャブ・右ディセンニングエルボー 左ジャブ・左ディセンニングエルボー 右左ランニングニー×2	×4
	右左ランニングニー	×16
セット3	左脚前コンバットスタンス
	左ホリゾンタルトリプルエルボー 右ダウンワードエルボー パルス	×4
	左ホリゾンタルトリプルエルボー 右ダウンワードエルボーwithホップ パルス	×4
	左ホリゾンタルトリプルエルボー 右ダウンワードエルボーwithホップ 左ニー×4	×8
	右左ランニングニー	×16
	右ニーでフィニッシュ

 

 

 

 

ボディコンバット108-7：コンバットスタンスコンボのテクニックポイント

セット1・3で行うコンバットスタンスでのコンビネーション動作。

 

ボディコンバットのムエタイコンボらしい、クラシックなコリオ展開になってます。

 

このコンビネーションでは、エルボーのボディコントロール、そしてフロントニーのインパクトが必須。

 

コリオ展開・テクニックポイントはコチラ↓

 

 

 

コリオ/セット1・右脚前コンバットスタンス

 

 

 

コリオ/セット3・左脚前コンバットスタンス

 

 

 

コリオ/横から見た時のフォーム

 

 

 

テクニックポイント1：トリプルエルボーは捻転動作を少しでも加えて
最初のホリゾンタルトリプルエルボー。

 

真横方向に3発連続で打ち込みますが↓

 

 

前足側のカカトを少しでも持ち上げた捻転動作を加えるようにしましょう。

 

棒立ち状態・足裏ベタ足のエラーフォームにならいよう要チェックです。

 

 

テクニックポイント2：ダウンワードエルボーのフィジカルチェック

真横方向に切り裂く「ホリゾンタルトリプルエルボー」の直後は、後ろ側の肘にて真下方向に打ち込むドロッピングエルボー改め「ダウンワードエルボー」　↓

 

 

 

 

�Aの両膝コントロールは少しだけランジダウンさせるイメージで、エルボーそのものにインパクトを加える事に繋がります。

 

�Bでは行っていると勢いの余り↓

 

 

振り下ろし過ぎるエラーフォームになりがち。

 

いわゆる「前腕部」が床と平行になる程度で留めるようするのが正解です。

 

 

 

テクニック3：フロントニーは身体をアップライトに保つ

最後に打ち込むフロントニー4回では↓

 

 

丸くなりやすい背中をお腹にしっかり力を入れて、上半身をアップライトに真っ直ぐ保つようにして打ち込み。

 

目線が下がらないように遠くに置きながら行うことがでアップライトキープを！

 

 

 

 

 

 

 

ボディコンバット108-7：フロントスタンスコンボ

セット2ではフロントスタンスでのコンビネーション動作。

 

そのコリオ展開は中々珍しいので、行っていて新鮮な気分に。

 

その珍しいコンビネーションのテクニックポイントはコチラ↓

 

 

コリオ/フロントスタンス

 

 

コリオ/横から見た時のフォーム

 

 

 

テクニックポイント1：エルボーはしっかり角度つける

ジャブの後のディセンニングエルボーは↓

 

 

しっかり斜め下方向へ振り下ろすようにコントロールを。

 

 

この時↓

 

 

腹筋群の「腹直筋」を動かす・刺激させるように意識しながら打ち込むようにしましょう。

 

 

テクニックポイント2：ランニングニーの基本的テクニック

ジャブ＆エルボーの後に行う右左ランニングニー4回。

 

より運動効果を上げる為の基本的テクニックはコチラ↓

 

 

 

 

 

 

 

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