レスミルズ スタジオ レッスン日記/2023年7月4週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ・レッスン日記、2023年7月4週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年7月23日記2023年7月22日(土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット新曲95。トラック6・コンバット3「Dolls」。「サイドエスキーバ」「パルスランジwithファストスイッチ」共に行う3つ目の「パルススクワット」」。ボトムハーフポジションで動き続けるこのコンビネーションは、シンプルに脚を燃やしつつ姿勢をキープすることで、コアトレーニングの要素も...
2023年7月22日記2023年7月21日(金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット新曲95。トラック6・コンバット3「Dolls」。サイドエスキーバと共に行う2つ目のコンビネーション「パルスランジ」。やり方次第でお尻の筋肉に効かせるヒップアップ効果が期待出来ます。そのフォーム・やり方・コツを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアッ...
2023年7月20日記2023年7月12日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプ新曲125。トラック4・バック「My Feet Don’t Work No More」。クリーン&プレスが1回も登場しない異例なトラック。一方で「ハイプル+ハングクリーン」の新しいコンビネーションが強烈。その他に登場する「シングルアーム・プレートロー」と併せて、テクニックポイントを解説し...
2023年7月19日記2023年7月18日(火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット新曲95。トラック6・コンバット3「Dolls」。このトラックはバックキック無しで「サイドエスキーバ」「ランジ」「スクワット」の3種目で脚・お尻引き締めのレッグコンディショニングトラックになっています。このページでは「サイドエスキーバ」を交えたコンビネーションを解説します。セット...
2023年7月17日記2023年7月16日(日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバット新曲95。トラック5・パワー2のMMAトレーニングトラック。その後半部分・セット2・3の「Big City Life」。行われるカーディオトレーニングのテクニックポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)...
