レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【93-1a】 「Burn It To The Ground」	Blasterjaxx feat. Jay Mason
1b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【93-1b】 「Tick Tick Boom」	Brand New World
2.コンバット1 (Combat 1)	【93-2】 「Real Ones (QUIX Remix)」	L.A.B & Kings
3.パワー1 (Power 1)	【93-3】 「That’s On You」	Mazare & Monika Santucci
4.コンバット2 (Combat 2)	【93-4】 「Shadows」	Blasterjaxx & Hollywood Undead
5.パワー2 (Power 2)	【93-5】 「Like A Boss」	NOES
6.コンバット3 (Combat 3)	【93-6】 「Watch Me Go」	Hot Kicks
7.ムエタイ (Muay Thai)	【93-7】 「Incoming」	Steve Aoki & Gammer
8.パワー3 (Power 3)	【93-8】 「Catharsis X」	MUZZ feat. Koven
9.コンディショニング (conditioning)	【93-9】 「I Got It」	Ryan Innes
10.クールダウン (Cool Dwon）	【93-10】 「Hold My Hand」	Lady Gaga

 

レッスン後記

ボディコンバットリリース93。

 

トラック4のコンバット2「Shadows」。

 

別ページで、セット冒頭の「ダブルフロントニー+フロントキック」について、解説してました。

 

 

≫ボディコンバット93-4 コンバット2 ダブルフロントニー+フロントキックのポイント解説ページへ

 

 

ここでは、このトラックのメイン動作である「サイドキックコンボ」の解説をしてみます。

 

 

 

ボディコンバット#93-4：サイドキックコンボのポイント

このサイドキックコンボは、LEVEL1〜3と、動きと運動強度が加わっていきます。

 

LEVEL1では、通常サイドキック。

 

LEVEL2では、サイドキックに加えて、正面にホップしながら膝蹴り・ホップニーを。

 

LEVEL3では、ホップニーをフロントキック変えての「フロントキック ホップエクスチェンジ」で完成形に至ります。

 

 

LEVEL2・3でのホップ動作が、このトラックの攻略ポイント。

 

サイドキックで溜めを作って「ホップニー」or「フロントキック ホップエクスチェンジ」が重要です。

 

 

 

 

 

 

LEVEL2・3での、正面へホップしながらの膝蹴りorフロントキックの動作。

 

軸足をフロアに着地させないようにしながら、素早く脚を入れ替えての正面に蹴り込んでいきます。

 

この動作をスムーズ、かつキレイなフォームで行うためのコツは「サイドキックで溜め作る」です。

 

サイドキックで蹴り込んだら、一瞬脚を伸ばしたままフリーズさせます。

 

そのフリーズさせた溜めを、サイドキックの脚を引きつつ、膝蹴りorフロントキックのパワーに変換させて、一気に爆発させるように蹴り込むようにすると、上手く出来るようになります。

 

このトラックに限らず、時折やってくるホップニーorフロントキック ホップエクスチェンジは、溜めを有効利用しましょう！

 

 

このコンボ、フロアノータッチなので、運動強度高め。

 

なので、強度調節のオプションとして、軸足を着地させながら、ホップなしでの膝蹴りorフロントキックにて行うようにしましょう。

 

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