レスミルズ スタジオ日記/2022年10月6週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2022年10月6週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年10月31日記2022年10月30日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。トラック9のコンディショニング「2 Legit 2 Quit」。腹筋群も鍛えますが、同時にヒップアップ効果を狙って殿筋群も鍛えます。その殿筋群にしっかり効かせるポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【6-1】「I...
2022年11月1日記2022年10月31日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプ・ニューリリース#122。トラック9のコア「Say Nothing」。最近のボディパンプ、コアトラックのトレンドである、多種目展開で腹筋群・殿筋を鍛えます。そんな中で、トラック終盤に登場する、脇腹シェイプの「サイドホバー」の正しいフォーム・やり方・ポイントを解説します。セットリストトラ...
