レスミルズ レッスン日記/2022年3月5週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレッスン日記、2022年3月5週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年3月31日記2022年3月30日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック7のランジは、リリース74より「Dangerous」。その肝となるベンチランジはヒップアップが高いエクササイズ。その正しいやり方・フォームを解説しているページです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【53-1】「Only If...
2022年3月30日記2022年3月29日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3は、リリース71より「Secrets」。セット前半の「ラウンドハウスキック・リピーター」はキックの軌道とバランスコーディネーションが必要なトラック。身体のバランスを取りながらのラウンドハウスキックリピーター動作のポイントとは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアッ...
2022年3月29日記2022年3月28日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。トラック9のコアは、UNITEDリリースより「Maldad」。手足を伸ばしたり曲げたり、開いたり丸まったりの簡単エクササイズでお腹引き締めを！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【53-1】「Only If I」Kate Ryan全身2...
2022年3月28日記2022年3月27日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック1aのウォーミングアップ上半身、リリース28より「Listen To Your Heart」。出だしの太極拳「チーボール」のカタをキレイに極めたいところ。そのポイントは？セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【28-1a】「Listen To...
