レスミルズ レッスン日記/2022年2月2週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年2月2週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年2月13日記2022年2月12日(土)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1は、リリース66より「Karate」。トラック内ののコンビネーション1「トリプルフロントキックコンボ」はつま先のコントロールが必須です！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【66-1a】「Everybody(Jump S...
2022年2月12日記2022年2月11日(金)「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック4のコンバット2・リリース56より「Hello」。終盤にやってくる「アドバンシングサイドキック」のポイントとは？の解説ページです。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【22-1】「If I Were You」Candee Jay2...
2022年2月10日記2022年2月9日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック5のトライセプストラックは、リリース118より「Feeling Alive」。トラック内で登場するレップ数多めのディップスは、最強の自重二の腕引き締めトレーニング！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【73-1】「Release ...
2022年2月9日記2022年2月8日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック2のコンバット1は、リリース66より「Karate」。トラック内で登場する「トリプルラウンドハウスキック」で消費カロリーアップと同時に、バランスコーディネーショントレーニングで体幹強化！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【66-1a】「Ever...
2022年2月8日記2022年2月7日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。トラック9のコアは、リリース80より「Rolling In The Deep」。トラック内で登場するサイドホバーは、家でも出来る簡単脇腹トレーニングです！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【73-1】「Release Me」Linzi P...
2022年2月7日記2022年2月6日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック4のコンバット1・リリース51より「Another Way To Die」。消費カロリーアップと同時にヒップアップに繋がる動作多めです！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【63-1a】「Get Ready (Steve Aoki Vocal R...
