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ツイート今リリースのアップは「かなり忙しい＆レップ数が過去最大」と思われますw(ﾟﾛﾟ;w特に後半。バーを降ろしプレート動作に移行します。ここでのコリオが満載↓①プレートアップライトロー 2/2×6②サイドレイズ 4/4×2③ローテターレイズ×4④ローテターレイズ with 2ショルダープレス×1 1/2⑤プレート・バックステップランジ右左 2/2×4⑥プレート・スクワット 3ボトムハーフパルス...
ツイート45分構成だけですが、実施してみてのコリオや曲の感想を記しました。参考になさってください(・∀・)bトラック1・Warm Up「Heroes(We Could Be)」1曲目からコンビネーションが二つ登場します(・∀・)b①デッドロー×1 → アップライトロー トップハーフ1×1②パワープレス×4セットアップから、なんとパワープレスの登場w(ﾟﾛﾟ;wその前に2/2のクリーン＆プレスをし...
