レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

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トラック2のローワーウォーミングアップ「Breathe Stretch Shake」。

 

ブログでも書きましたが、今回のリリースでコリオの暗記、トラックの流れを自身に落とし込むのに最も時間を要しました(苦笑)。

 

曲調が平坦で、かつレップ数が複雑
振り返っても、コリオ暗記という点では過去一で難しいのではないでしょうか？と思ってしまいます。

 

 

さてこのトラック、一度動き出すと、最後までほぼ止まらないノンストップ展開。
ポイントに一つが出だしの「ジンガステップ」「ジンガステップ&バックニー」「ジンガステップ&フロントキック」のコンビネーション。

 

 

ボディコンバット#88-1b：ジンガコンボのポイント

 

解説

フロントスタンスでのジンガステップからスタートするローワーウォーミングアップ。

 

最初のジンガステップは、真横にジンガステップをし、後方に脚を引いたらフリーズします。
動きが流れないように2カウントホールド。
後ろ足や、ややランジダウンするようにします。

 

LEVEL2でジンガステップで後ろ足の膝蹴りを。
LEVEL3ではジンガステップとフロントキックをそれぞれ押し込みます。

 

LEVEL1では、フリーズ&ホールドでゆっくり目。
LEVEL2・3で、アクティブにキビキビ動いていきます。