レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

セットリスト

レッスン後記

トラック2のコンバット1は、ブログでも触れましたが、リリース25より「Kickin Hard」。

曲は比較的地味な展開ですが、一方で2つのコンバットスタンスでのコンビネーションがアグレッシブで、非常に面白い内容です。

このページでは、セット冒頭にやってくる、一つ目のコンバットスタンスコンボを解説します。

ボディコンバット25-2：コンバットスタンスコンボ1のポイント

トラック冒頭4カウント後に「ダブルジャブ+ダッキング」からスタートする、一つ目のコンバットスタンスコンボ。

LEVEL1ではその場で、LEVEL2では正面に移動しながらのアドバンス的動作に変形して、運動量・強度を上げていく展開。

このコンビネーションは「リアニーのコントロール」「ダッキングのボディコントロールと目線のチェック」がポイントになります↓

ダブルジャブのあとのダッキング動作。

格闘技的視点からは、相手からの攻撃をかわす・すかす意味合いがあります。

かわす動作なので、キビキビと身体を沈み込ませます。

実際に沈み込む際は、両膝を必ず軽く曲げるようにします。

そしてその動き上、腹筋群である「腹直筋」の関与が少なからずあります。

なのでフィットネス視点でいうと、腹筋を縮めるクランチ動作と同形動作。