レスミルズ レッスン日記/2022年3月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス、レッスンの様子とセットリスト、2022年3月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2022年3月20日記2022年3月19日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイは、リリース78より「Dancehall Soldier」。3つのコンビネーションと最後にやってくるハーフガードの正確なフォーム・コントロールを習得しましょう！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【76-1a】「HNDZ Up」M...
2022年3月19日記2022年3月18日「ボディコンバット45分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3は、リリース22より「Shake Ya Shimmy」。バックキックの回数多めでヒップアップ効果&4段変形のバックキックコンボを攻略しよう！セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【15-1】「Sometimes」Alish...
2022年3月17日記2022年3月16日(水)「ボディパンプ60分」のレッスン後記です。トラック6のバイセプスは、リリース57より「Pump It」。シングル動作で登場する「パーシャルレンジ」は、短時間で効率的に力こぶを鍛えられる方法です。是非、通常トレーニングでも応用を！セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【54-1】「...
2022年3月16日記2022年3月15日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック7のムエタイは、UNITEDリリースより「King Of Party」は、二つのコンビネーションとランニングマンニーでクライマックスを迎えます。その二つのコンビネーションを解説しているページです。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Upper & Lower Warm Up)【1...
2022年3月15日記2022年3月14日(月)「ボディパンプ45分」のレッスン後記です。トラック8のショルダーは、リリース102「Feel It」。プレート動作のみですが、ピンポイントに肩の筋肉に負荷を掛けることが出来るコリオ展開。通常トレーニングでも取り入れたい軽い負荷で肩の筋肉を鍛える方法を解説しているページです。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォ...
2022年3月14日記2022年3月13日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。トラック6のコンバット3は、リリース29より「Vogue」。ダブルナイフから始まるメインコンビネーションが、個性的でグッド！その「ダブルナイフ」と「ダブルパンチ」の腕の向きがポイントです！セットリストトラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【44-1a】「Brigh...
