ボディパンプ112 スクワット ポイント
トラック2のスクワット「Starry Eyes」。キレイなサウンドで耳馴染みします♪
ポイントは「シングルwithカーフレイズ」。
ボディパンプ#112-2：ニュームーブのポイント
動作
↓シングル1回
↓シングル1回withカーフレイズ
ポイント
・カーフレイズ時は両膝を伸ばしてカカトを持ち上げる
・つま先でつんのめるようにする
解説
前リリースから登場したスクワットトラックでのカーフレイズ。
前回はプレートを使用してのカーフレイズ動作でしたが、バーを担いでのスクワット動作でもそれを行います。
カーフレイズはふくらはぎのトレーニング。
この種目では膝を伸ばし切ってカカトを持ち上げる必要があります。ふくらはぎの筋肉は膝の関節をまたいで付着しているので、膝が緩んだ状態ですと、筋肉が100%動かない性質があります。
スクワットそのものは挙上した際に「膝は伸ばし切らない」が鉄則ですが、このカーフレイズ時は膝を伸ばして持ち上げるようにしましょう！
