ツイートリリース#79のトラック1の上半身「Knockout」。比較的短時間で終わる前半のアッパーウォーミングアップ。中盤の不規則なテンポのアッパー後のボクシングムーブがポイント。トラック1-aのステップウィーブ(コンバットスタンスで)フック交互+左右にステップウェーブステップウェーブのコツ・ガードを固めて・頭を振りながら・クランチ動作でお腹の伸び縮みを意識するフックからのステップウィーブの動作...
ツイート序盤のトラック2からいきなりクライマックス！と言えるぐらいの運動強度です。トラック2のメイン動作は「ホップキック」。ラウンドハウスキックもありますが、それはリカバリー的な意味合いがあったりします。ホップキック(コンバットスタンスで)①バックニー+フロントキック リピーター×8②ホップキック×16バックニー・フリーズホップキック・フリーズキック後・フリーズホップキックのポイント・バックニー...
ツイートリリース#79、トラック3のパワー1「Lifeless」。全体で4セットと最近のパワートラック1にしては長尺。セット1・4は「8ジャブ+4ジャック」の組み合わせで心拍数を上げていきます。ポイントは間のセット2・3。パワー1のメインコンボ(コンバットスタンスで)・Wアッパー+サイドステップ・≪コンビネーション≫Wアッパー+サイドステップwithパワーフック①Wアッパー↓②サイドステップ③パ...
ツイートリリース#79のトラック4「Gloves Are Comin' Off」。個人的にこの曲は今リリースで好みな曲♪主に2つの動作で構成されています。そのうちの一つがテコンドーの「サイドキック&フロントキック」のコンビネーション。コンバット2のメインコンボ①(フロントスタンス)・サイドキックリピーター・サイドキック+フロントキック(途中からホップでLEVELアップ)サイドキックリピーター↓①...
ツイートボディコンバット#79・45分フォーマットは上の通り。前リリース同様、MMAトレーニングのトラック5込みとなっています。そのトラック5「Love Has Gone」。全3セット構成でセット1は「コアトレーニング」、セット2・3は「カーディオトレーニング」の内容。そのセット1は「プッシュアップ」「レネゲードプッシュアップ」「マウンテンクライマー」の3つでコアトレーニングをします。トラック5...
ツイートリリース#79のトラック6・コンバット3「Love&War」。「ボクシング」「テコンドー」「カラテ」の動作がミックスされているアクティブリカバリーな一曲。「ボクシング」「テコンドー」でのメインコンボの一つは、比較的テンポ早め。コンバット3・メインコンボ(コンバットスタンスで)①Wアッパー+クロス・ジャブ・クロス②フロントキック③フロントキック+バックキック≪フルコンボ≫④Wアッパー+クロ...
ツイートリリース#79のトラック7・ムエタイ「2 MUCH」。ムエタイトラックにしては若干テンポが遅めなので、速くならないようにコントロールしたいところです。コリオはシンプルで難しい動作は無し。なのでフルコンビネーションは体幹をしっかり使って行いたいところ。ムエタイトラックメインコンボ(コンバットスタンスで)ジャブ・クロス・ディセンニングエルボー＋1バックニー＋1バックプロパシルニー1バックニー...
ツイートリリース#79のラスパワ・トラック8「Superhuman」。印象的で重厚感がりつつ、EDMサウンドもあいまったある種不思議な一曲。トラック出だしのランのあとに登場するのが瞬発力を高める「アジリティトレーニング」。トラック8のアジリティトレーニング(フロントスタンスで)①右に6つ移動②上方向にジャンプ＝逆も同様→最初は軽くジャンプ/途中からダブルタックジャンプ横に移動↓軽くジャンプ↓ダブ...
