レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

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ボディコンバット84・コンバット3のコリオ・テクニック解説ページです。
「ハーフジンガ」「フロントキック」「バックエスキーバ」のコンビネーションがポイントです。

 

 

トラック6のコンバット3「Life Long After Death」。
パンチは一発もなし。メインのコンビネーションは「ジンガ」「バックエスキーバ」「フロントキック」で構成。

 

 

ボディコンバット#84‐6：コンビネーションのポイント

 

 

解説

最初は片足のハーフジンガを3回とバックエスキーバ。フルコンビネーションでは間にフロントキックを加えて行います。

 

いずれにしろポイントとなるのはバックエスキーバ。

 

ジンガ同様、カポエラの動作一つで、格闘技的には、身を沈めることによって、相手からの攻撃をかわす意味合い。
フィットネス的には重心を後ろに傾けることにより、臀部のトレーニングに繋がります。

 

このバックエスキーバ。

 

 

股関節の可動域によって足の前後幅は個人差があります。無理をせず、出来る範囲で足を開いて身をかがめましょう。