ツイートボディコンバット73のクラスフォーマットです。45分のクラスが通常と異なるので要チェック！トラック60分フォーマット45分フォーマット30分フォーマット1-a.アップ上半身●●●1-b.アップ下半身●●●1-c.モビライゼーション●●●2.コンバット1●●3.パワー1●●4.コンバット2●●5.パワー2●6.コンバット3●●7.ムエタイ●●8.パワー3●●●9.コンディショニング●10....
ツイートウォーミングアップ。今回も3曲構成。もはやデフォルトになってきましたね。と、その3曲構成ですが、今回は前リリースまでの展開と若干変更になってます。BC72↓アップ1-a 上半身アップ(パンチ等)アップ1-b 下半身アップ(キック等)アップ1-c モビライゼーショントラック(可動性の向上)BC73↓アップ1-a 上半身アップ(パンチ等)アップ1-b モビライゼーショントラック(可動性の向上...
ツイートボディコンバット#73-2「Mayday」。2曲目としてデフォルトになったジャンプキック。60番台に入ってからコンバット1でのジャンプキックは何曲かありますが、どれも強度高めで前半から体力が奪われがちw(ﾟﾛﾟ;w一方、このリリースのジャンプキックは強度的には比較的楽に行えます。ステップキックからのジャンプキックなのが要因なのかなと。これがジャンプキックのセットアップからだと違うのでしょ...
ツイートトラック5のパワー2「Eternal」。イントロの静寂がこれから始まる猛嵐の前の静けさを現わしていますね(苦笑)。内容はパワートラックですが内容はMMAトレーニング。3種類のトレーニングを丸々2周する全3セット構成。個人的には、まさか2週するとは思いませんでした（爆）↓①ダイアゴナル・プッシュアップ片手を「手の平一枚分」程度前に出してのワイドプッシュをします。手のひらが互い違いになること...
ツイートボディコンバット#73-6「Fracture」。一曲前のパワー2のド派手な曲調から一転、スローナンバー。そのコントラストが面白いですよね。コンビネーションとしては主に二つ。そのうちの一つがコチラ↓≪コンボ1≫(コンバットスタンスで)①左足・前と後ろステップ×8②左足・フロントランジ+バックランジ×8③左Wフロントキック+フロントランジ+バックランジ×2↓Wフロントキック↓フロントランジ↓...
ツイートムエタイトラック「New Era」。久々シンプルムエタイ（・∀・）bほぼノンストップで、あっという間に心拍数が急上昇。その要因はラストのランニングマンニー？？(コンバットスタンスで)【フェーズ1】①右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー・パルス×4②右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー・リピーター×8③≪コンボ≫右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー...
ツイートボディコンバット#73の締め、ラスパワことラストパワー「Endorphins」。地味目な印象は拭えませんが、まずは前半がトリッキー↓(フロントスタンスで)①右ジャブ左ジャブ右フック・リピーター×8②左ジャブ右ジャブ右フック・リピーター×8→2往復③右に移動しながら・「右トリプルジャブ」 前を向いて右ジャブ左ジャブ右フック3往復→逆も同様2④右左ジャブ×32(計64発)⑤右に移動しながら・...
ツイートボディコンバット#73-9のコアトラック「Savage」。「クランチ」「クロスクロール」「サイドホバーリフト」の3種目で構成。↓クランチボクシングガードで！↓クロスクロール片足は伸ばしたまま↓サイドホバーリフトアップ→ダウン！
