ボディコンバット73 クラスフォーマット

　

ボディコンバット73のクラスフォーマットです。45分のクラスが通常と異なるので要チェック！

 

トラック 60分フォーマット 45分フォーマット 30分フォーマット
1-a.アップ上半身

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1-b.アップ下半身

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1-c.モビライゼーション

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2.コンバット1

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3.パワー1

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4.コンバット2

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5.パワー2

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6.コンバット3

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7.ムエタイ

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8.パワー3

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9.コンディショニング

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10.クールダウン

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◆30分クラスは、「トラック1-a/b/c」→「トラック8」→「トラック4」→「トラック6」の順番。
◆45分クラスは、「トラック1-a/b/c」→「トラック2」→「トラック3」→「トラック6」→「トラック7」→「トラック8」の順番

 

 

 

 

 

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