ボディコンバット93-8 パワー3 ステップ・オーバークロスコンボのポイント

2023年1月30日記

 

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2023年1月29日(日)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。

 

ボディコンバットニューリリース93。トラック8・パワー3「Catharsis X」。

 

全4セットの長尺パワートラック。

 

セット2・3で登場する「ステップ・オーバークロス」を交えたコンビネーションについて解説してみます。

 

 

 

セットリスト

トラック 曲名 アーティスト

1a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

93-1a
「Burn It To The Ground」

Blasterjaxx feat. Jay Mason

1b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

93-1b
「Tick Tick Boom」

Brand New World

2.コンバット1
(Combat 1)

93-2
「Real Ones (QUIX Remix)」

L.A.B & Kings

3.パワー1
(Power 1)

93-3
「That’s On You」

Mazare & Monika Santucci

4.コンバット2
(Combat 2)

93-4
「Shadows」

Blasterjaxx & Hollywood Undead

5.パワー2
(Power 2)

93-5
「Like A Boss」

NOES

6.コンバット3
(Combat 3)

93-6
「Watch Me Go」

Hot Kicks

7.ムエタイ
(Muay Thai)

93-7
「Incoming」

Steve Aoki & Gammer

8.パワー3
(Power 3)

93-8
「Catharsis X」

MUZZ feat. Koven

9.コンディショニング
(conditioning)

93-9
「I Got It」

Ryan Innes

10.クールダウン
(Cool Dwon)

93-10
「Hold My Hand」

Lady Gaga

 

レッスン後記

ボディコンバット・リリース93。

 

トラック8のパワー3「Catharsis X」

 

全4セット構成で、長尺ラストパワートラック。

 

展開は

 

 

セット1・4=フロントスタンスでのコンビネーション
セット2・3=コンバットスタンスでのコンビネーション

 

 

の2つ。

 

セット1・4でのフロントスタンスコンボは↓

 

 

コリオ:横にジャンプジャブ2回+正面方向にアッパー交互に3回

↓横にジャンプジャブ2回
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↓正面方向にアッパー交互3回
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↓逆側も同様
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とシンプル動作。

 

横方向へのジャンプジャブは、足を使い出来るだけ遠くに踏み込むようにしましょう!

 

 

さてこのページでは、セット2・3のフロントスタンスでのコンビネーションを解説してみます。

 

 

ボディコンバット#93-8:ステップ・オーバークロスコンボのポイント

セット2・3、コンバットスタンスでのステップ・オーバークロスを交えたコンビネーション。

 

LEVEL1からスタートし、LEVEL3で完成形になります。

 

ステップ・オーバークロスのフォーム・コントロール・パンチのインパクトが重要。

 

ステップ・オーバークロスは、その場から正面に体勢を入れ替えながら打ち込むクロスの動作。

 

スタンスを完全に入れ替える事で、遠くの敵に拳を届かせる意味合いがあります。

 

このステップ・オーバークロスは「母指球で床を押す」「カカトを床から持ち上げる」がポイントです。

 

 

コリオ LEVEL1:アッパー交互3回+ステップ・オーバークロス

↓コンバットスタンス
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↓アッパー交互3回
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↓ステップ・オーバークロス
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↓ステップバック
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↓コンバットスタンス
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↓アッパー交互3回
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↓ステップ・オーバークロス
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↓ステップバック
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コリオ LEVEL2:アッパー交互3回+ステップ・オーバークロスwithレッグチェック

↓コンバットスタンス
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↓アッパー交互3回
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↓ステップ・オーバークロス
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↓ステップバックwithレッグチェック
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↓コンバットスタンス
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↓アッパー交互3回
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↓ステップ・オーバークロス
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↓ステップバックwithレッグチェック
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コリオ LEVEL3:ジャブクロス4往復+アッパー交互3回+ステップ・オーバークロスwithレッグチェック

↓コンバットスタンス
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↓ジャブクロス4往復(8回)
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↓アッパー交互3回
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↓ステップ・オーバークロス
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↓ステップバックwithレッグチェック
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↓コンバットスタンス
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↓ジャブクロス4往復(8回)
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↓アッパー交互3回
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↓ステップ・オーバークロス
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↓ステップバックwithレッグチェック
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母指球で床を押す!カカトを床から持ち上げる!

コンバットスタンスにて、アッパー交互3回のあとにやってくるステップ・オーバークロス。

 

前述の通り、体勢・スタンスを入れ替えて一気踏み込んで、打ち込みます。

 

 

この踏み込みの足のコントロールが何気に大事。

 

踏み込んだ際に↓

 

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カカトを持ち上げて親指の付け根・母指球あたりでフロアを強く押すようにしながらの打ち込みを。

 

そうすることで、パンチのスピード・インパクトが高まります

 

 

これが足裏べた足にになると、若干ですがそれが落ち、かつ膝に掛かる負担が増しますので、細かいポイントですが、ステップ・オーバークロスは、足元要チェックで!

 

 

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