レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1-a．ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【83‐1a】「Awa Ni」	The Knocks & Kah Lo
1-b．ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【83‐1b】「Alive」	R3HAB vs Vini Vici feat. Pangea & Dego
2．コンバット1 (Combat 1)	【83‐2】「Pica」	Deorro, Henry Fong & Elvis Crespo
3．パワー1 (Power 1)	【83‐3】「Unreal」	T & Sugah feat. Ayve
4．コンバット2 (Combat 2)	【83‐4】「Y.A.L.A.」	M.I.A.
5．パワー2 (Power 2)	【83‐5】「Fuji Opener」	Skrillex feat. Alvin Risk
6．コンバット3 (Combat 3)	【83‐6】「Gopher Mambo」	Leandro Da Silva
10．クールダウン (Cool Down)	【83‐10】「Alright」	Mike Yung

レッスン後記

復帰後、2回目のボディコンバットのクラス。
ブログでも書きましたが、動きも喋りも勘がだいぶ戻ってきた感覚で安堵しました(苦笑)。

 

トラック3のパワー1「Unreal」。
パワー1にしては比較的長尺。前に移動しながらの「ジャンプジャブ」が多めに入っているのが印象的で、心拍数上昇を狙っています。

 

 

「ダンっ！」と強く踏み過ぎると、膝関節や腰への負担が増すので注意したいところ。

 

背中が丸くなってパンチの打点の高さが変わるので、お腹を締めて胸を高く保ちながら行うのも何気に大事なポイントです。

 

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