ボディパンプ バック

ボディパンプ・トラック4「バック」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。参考になさってください。

 

ボディパンプのトラック4。バーでの「デッドリフト」「デッドロー」。プレートエクササイズの「スクワットプレス」などがあります。

ボディパンプのトラック4・バックトラックで登場する「デッドロー」。その正しいやり方とは?間違った動作とは?を解説しています。猫背改善・Vラインを描くには必要不可欠な種目の一つです。正しいフォーム@両手の持ち幅/脚の幅両手の持ち幅はセットポジションの幅=肩幅から親指1本分外側に握る脚の幅は腰幅=お尻の下にカカトが来る広さ持つ幅が、意外に肩幅の内側に持ちがちなります。そうなると背中が丸くなるリスクが高...

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