ボディパンプ チェスト フォーム
ボディパンプ・トラック3「チェスト」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。参考になさってください。
ボディパンプのトラック3のチェスト。バーでの「ベンチプレス」。プレートでの「Aプレス」「チェストフライ」エクササイズ等。そして自重でのプッシュアップなど多種目トラックになります。以前は「ベンチプレス」と「プッシュアップ」だけでしたが、近年ではプレートエクササイズが増えてきているのも特徴的です。
2024年5月11日記ボディパンプのトラック3・チェストで登場するベンチプレス。筋トレでも胸板を厚くするのに人気で取り組む方が多い種目。と、行っていて疑問が出てくる「バーベルを一体どこまで下ろせばいいのでしょうか？」。通常トレーニングとボディパンプ両面から解説します。そもそもベンチプレスは二の腕引き締めにもなっているそもそもベンチプレスは、肘関節と肩関節が同時に動く「多関節運動」と呼ばれており、複...
ボディパンプのトラック3・チェストトラックで登場する「ベンチプレス」。その正しいやり方とは？間違った動作とは？を解説しています。「バストアップ」「胸板をつける」には必要不可欠な種目。正しいフォームで綺麗な胸のラインを描きましょう。ベンチプレスのやり方正しいフォーム①両手の持ち幅両手の持ち幅は男女で若干変わります。男性＝バーの一番外側のエンド部分を持つようにする女性＝バーの一番外側からコブシ一個分内...
