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ボディパンプ・トラック2「スクワット」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。参考になさってください。

ボディパンプ・トラック3「チェスト」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。参考になさってください。ボディパンプのトラック3のチェスト。バーでの「ベンチプレス」。プレートでの「Aプレス」「チェストフライ」エクササイズ等。そして自重でのプッシュアップなど多種目トラックになります。以前は「ベンチプレス」と「プッシュアップ」だけでしたが、近年ではプレートエクササイズが増えてきているの...

ボディパンプ・トラック4「バック」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。参考になさってください。ボディパンプのトラック4。バーでの「デッドリフト」「デッドロー」。プレートエクササイズの「スクワットプレス」などがあります。

ボディパンプ・トラック5「トライセプス」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。腕裏は日常生活で中々使えていない部位。「たるみやすい」「脂肪がつきやすい」のでトライセプストレーニング種目で引き締めましょう。