ボディパンプ 117 曲 試聴（Body Pump117 to audition）

ボディパンプ117 / 2021年6月リリース

 

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★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。
　＊iTunesに繋がります。
　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

 

≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへ

 

 

 

トラックリスト

(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)

トラック

曲名
アーティスト

iTunesで試聴

 Amazonで試聴

1．ウォーミングアップ
(Warm Up)

「Heaven On My Mind」
Becky Hill & Sigala

2．スクワット
(Squats)

「Nothing For Free」
Pendulum

3．チェスト
(Chest)

「I Hate How Much I Want You」
The Struts Phil Collen & Joe Elliott

4．バック
(Back)

「The Wolf And Cage」
NOAM DEE

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5．トライセプス
(Triceps)

「How You Like That」
BLACKPINK

6．バイセプス
(Biceps)

「French Toast」
FLOYD WONDER

7．ランジ
(Lunges)

「I Want It」
Yellow Claw & Wiwek

8．ショルダー
(Shoulders)

「The Movement」
Kid Ink

9．コア
(core)

「Levitating」
Dua Lipa feat. DaBaby

10．クールダウン
(Cool Down)

「Diamonds」
Sam Smith

ボディパンプ45TB (トータルボディ)
(Triceps/Biceps)

「Made You Look」
NAS

ボディパンプ45TB
(トータルボディ)
(Lunges/Shoulders)

「You’re The One (CloZee Remix)」
Big Gigantic feat.Nevve

 

 

コリオ解説ページ

トラック2 スクワット：「Nothing For Free」

 

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トラック2・スクワット「Nothing For Free」。

 

このトラックではセット3・4で登場する「トリプルパルススクワットwithカーフレイズ」のコンビネーションが脚に効いて強烈。

 

その効かせる為のテクニックポイントを解説します。

 

≫ボディパンプ117-2「Nothing For Free」 スクワットテクニックポイント解説ページへ

 

トラック9 コア：「Levitating」

 

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トラック9のコア「Levitating」。

 

セット1・2で登場する、レップ数多めの「クロスクロウル」の正しいフォーム・やり方で、脇腹シェイプ・くびれを目指そう！

 

そのポイントとは？

 

≫クロスクロウルの正しいフォーム・やり方で脇腹シェイプ・くびれを作ろう解説ページへ

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