ボディパンプテクニック

ボディパンプのテクニックページです。各トラックに登場する種目やフォーム、理論を解説しています。
日常のトレーニングや筋肉の学びにも繋がります。ボディパンプライフの参考になさってください。

ボディパンプ・トラック4「バック」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。参考になさってください。ボディパンプのトラック4。バーでの「デッドリフト」「デッドロー」。プレートエクササイズの「スクワットプレス」などがあります。

ボディパンプ・トラック5「トライセプス」の解説ページです。正しいフォームや方法などを解説しています。腕裏は日常生活で中々使えていない部位。「たるみやすい」「脂肪がつきやすい」のでトライセプストレーニング種目で引き締めましょう。


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